ひろchan
地域 : 沖縄
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
<2011.07.12>目指せ12月フルマラソン完走 <2011.07.12>目指せ12月フルマラソン完走 <2011.07.12>目指せ12月フルマラソン完走 <2011.07.12>目指せ12月フルマラソン完走
2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 金 | 0.0 | |||
7/02 土 | 4.0 | ランニングマシン |
30分 |
角度2,5 |
7/03 日 | 0.0 | |||
7/04 月 | 6.8 | ランニングマシン |
50分 |
8km/hのペース、角度なし。心地よい疲れ |
7/05 火 | 0.0 | |||
7/06 水 | 0.0 | |||
7/07 木 | 3.5 | ランニングマシン |
30分 |
坂2.5度、7km/h〜8.8km/hまでUP320cal |
7/08 金 | 0.0 | |||
7/09 土 | 4.0 | ランニングマシン |
30分 |
坂2.5度、7km/h〜8.8km/hまでUP,320cal |
7/10 日 | 0.0 | |||
7/11 月 | 6.8 | ランニングマシン |
50分 |
8km/hのペース、角度なし。380cal心地よい疲れ |
7/12 火 | 0.0 | |||
7/13 水 | 5.0 | ウオーキング |
60分 |
病院周辺 |
7/14 木 | 6.0 | ウオーキング |
60分 |
病院周辺 |
7/15 金 | 0.0 | |||
7/16 土 | 0.0 | |||
7/17 日 | 6.0 | ジョグ |
30分+20分 |
30分・4km・8km/h、20分・2km・7km/h |
7/18 月 | 0.0 | 軽運動 |
||
7/19 火 | 0.0 | 軽運動 |
||
7/20 水 | 6.0 | ジョグ |
30分+20分 |
30分・4km・8km/h、20分・2km・7km/h |
7/21 木 | 0.0 | |||
7/22 金 | 0.0 | |||
7/23 土 | 0.0 | |||
7/24 日 | 0.0 | |||
7/25 月 | 0.0 | |||
7/26 火 | 0.0 | |||
7/27 水 | 0.0 | |||
7/28 木 | 0.0 | |||
7/29 金 | 0.0 | |||
7/30 土 | 0.0 | |||
7/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 48.1 km |