月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土
12/02 日	0.5 S 21.0 R	ダレスキ いたばしリバーサイド	2時間18分	リレー引継ぎ ハーフマラソン
12/03 月
12/04 火	1.5 S			久しぶりのジム
12/05 水
12/06 木
12/07 金	1.7 S			個メ
12/08 土	18.0 R	所沢へ		だんご、雄飛焼、深井醤油　右膝痛い
12/09 日	1.3 S	ダレスキ和田コーチ		和田式背泳ぎを教わる
12/10 月
12/11 火
12/12 水
12/13 木	5.0 R			右膝たまに不安　体はさすが軽い
12/14 金	1.3 S			リレフェスの練習
12/15 土	8.7 R			お膝今ひとつ
12/16 日	1.0 S			リレーフェスティバル
12/17 月
12/18 火
12/19 水
12/20 木
12/21 金	2.5 S	筋妻		キックばっか
12/22 土	14.0 R	善福寺川		右足首痛　５キロは歩きだな　まずいぞ
12/23 日	1.2 S			個メベスト！
12/24 月
12/25 火
12/26 水
12/27 木
12/28 金	2.4 S	筋妻		キックばっか
12/29 土
12/30 日	5.6 S	50×108本	2時間	東京体育館　BIGAさん、ぷにさんと
12/31 月	3.0 R			だめだこりゃ
走行距離	SWIM BIKE RUN 19 0 69 km km km