2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | 腰痛が気になったので休養。 |
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2/02 日 | 10.0 | 北体ミル |
64' |
相変わらず腰が痛い。走っているあいだ、右臀部にしこりを感じる。 |
2/03 月 | 0.0 | |||
2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 0.0 | |||
2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 5.0 | 北体ミル |
33' |
整体後で背中が痛かった。 |
2/08 土 | 7.5 | 北体ミル |
49' |
最近、トレーニング室が暑い。10k頑張れず。 |
2/09 日 | 8.0 | 北体ミル |
52' |
背中の痛みほとんどなし。 |
2/10 月 | 0.0 | |||
2/11 火 | 0.0 | |||
2/12 水 | 0.0 | |||
2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 11.2 | サッポロさとらんど XC |
85' |
初の歩くスキー。1.4km×8周。最初は2,3回こけた。面白かった。 |
2/15 土 | 12.6 | サッポロさとらんどXC |
91' |
少しダイアゴナル走法を試してみた。バランスを崩さないように土踏まずを意識した。 |
2/16 日 | 10.0 | 北体ミル |
66' |
太腿内側と背中の右側が筋肉痛。重心と腕の振りを意識して走った。 |
2/17 月 | 0.0 | |||
2/18 火 | 0.0 | |||
2/19 水 | 0.0 | |||
2/20 木 | 0.0 | |||
2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 7.3 | モエレ沼公園XC |
1'30" |
フリーのコースを歩いたので3、4回転んだ。ラインがなかったのでうまく滑れなかった。 |
2/23 日 | 12.4 | モエレ沼公園XC |
2'03"04 |
31'43"-30'01"-30'46"-30'34"。下りの急斜面で2,3回転んだ。背中が少し痛い。 |
2/24 月 | 0.0 | |||
2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 16.8 | サッポロさとらんど |
2:02:43 |
1.4km×6周×2。12'18-11'08-10'33-10'30-10'18-9'45-9'33-9'48-9'55-10'01-10'07-8'47 |
走行距離 | 100.8 km |