2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 土 | 0.0 | |||
6/02 日 | 16.0 | 創成川通り左回り1周 |
1'47"17(6'42"/km) |
左骨盤底部がずーと鈍痛があった。8km過ぎからときどき、右太腿付け根あたりに鋭い痛みあり。 |
6/03 月 | 0.0 | |||
6/04 火 | 0.0 | |||
6/05 水 | 0.0 | |||
6/06 木 | 0.0 | |||
6/07 金 | 10.4 | 創成川通り |
1'7"6(6'27"/km) |
骨盤底部がずーと痛かった。7km過ぎからときどき右足太腿に鋭い痛み散発。 |
6/08 土 | 0.0 | |||
6/09 日 | 0.0 | |||
6/10 月 | 16.0 | 創成川通り左回り1周 |
1'57"4(7'19"/km) |
10km位まで、左骨盤底部に鈍痛あり。10km以降はあまり感じなかった。右足太腿の痛みの回数も半減。 |
6/11 火 | 0.0 | |||
6/12 水 | 0.0 | |||
6/13 木 | 0.0 | |||
6/14 金 | 10.4 | 創成川横新道橋 |
1'8"10(6'33"/km) |
相変わらず走り出すと左骨盤底部に鈍痛あるが、だんだん縮小している感じ。 |
6/15 土 | 0.0 | |||
6/16 日 | 10.4 | 創成川横新道橋 |
1'9'25(6'40"/km) |
左骨盤下に痛みあるも、今日は走れた。 |
6/17 月 | 0.0 | |||
6/18 火 | 0.0 | |||
6/19 水 | 0.0 | |||
6/20 木 | 0.0 | |||
6/21 金 | 10.4 | 創成川横新道橋 |
1'8'14(6'34"/km) |
左骨盤下に痛みは確実に減っている。右太腿の刺すような痛みは相変わらずあり。腰から右脚のしびれ・痛みがときどき起きる。 |
6/22 土 | 0.0 | |||
6/23 日 | 0.0 | |||
6/24 月 | 0.0 | |||
6/25 火 | 0.0 | |||
6/26 水 | 0.0 | |||
6/27 木 | 0.0 | |||
6/28 金 | 0.0 | |||
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 30.0 | 北広島30Kロード |
3:37:41 |
20Kを過ぎてから右脚の付け根に痛みがでたが大事には至らなかった。左骨盤下や腰の痛みはほとんどなかった。脚の筋肉痛もなし。LSD的な走りだった。 |
走行距離 | 103.6 km |