2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 5.7 | 北体ミル |
30' 10' |
9km/h。ForestWalk(20-10.0-3.0) |
2/03 日 | 4.5 | 北体ミル |
30' |
9.2km/h。Buildupで。 |
2/04 月 | 0.0 | |||
2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 5.4 | 北体ミル |
40' |
9.3km/h&Forestwolk |
2/10 日 | 6.0 | 北体ミル |
40' |
|
2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 0.0 | |||
2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 4.6 | 北体ミル |
30' |
1km(10.5km/h)×2、700m×1、600m×1 |
2/17 日 | 6.4 | 北体ミル |
30' 12' |
ひらめ筋筋肉痛。9.3km/h&forestwolk(20-10.0-2.0) |
2/18 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
||
2/19 火 | 0.0 | 筋肉痛残り |
||
2/20 水 | 0.0 | 解消 |
||
2/21 木 | 8.0 | 忠和体RC |
33'51 20'39 |
6'49"/km 走行中左脹脛、右太腿裏に筋肉痛あり。 |
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 10.0 | 忠和体RC |
65'40 |
6'34"/km 走行中左足すね、脹脛にやや筋肉痛あり。通しではなかったが故障以来初の10kmを何とか完走。 |
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 50.6 km |