2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 0.0 | |||
8/02 木 | 0.0 | |||
8/03 金 | 0.0 | |||
8/04 土 | 0.0 | |||
8/05 日 | 20.8 | 自宅周辺右回り新琴似通往復 |
脚が重い |
|
8/06 月 | 0.0 | |||
8/07 火 | 0.0 | |||
8/08 水 | 0.0 | |||
8/09 木 | 0.0 | |||
8/10 金 | 0.0 | |||
8/11 土 | 0.0 | |||
8/12 日 | 0.0 | |||
8/13 月 | 0.0 | |||
8/14 火 | 0.0 | |||
8/15 水 | 0.0 | |||
8/16 木 | 0.0 | |||
8/17 金 | 0.0 | |||
8/18 土 | 0.0 | |||
8/19 日 | 2.4 | 競技場トラック |
6m/kmペースで |
|
8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 0.0 | |||
8/22 水 | 0.0 | |||
8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 0.0 | |||
8/25 土 | 0.0 | |||
8/26 日 | 20.0 | 北海道マラソン |
2:27:39(7'05"/km) |
5k38:06(32:04)-10k1:11:27(33:21)-15k1:48:19(36:52)-20k2:27:39(39:20)。暑かった。脚や腰は痛みがなく余力があったが暑さでまいった。 |
8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 0.0 | |||
8/29 水 | 11.4 | 忠別川CR(東聖橋) |
1:11:46(6'18"/km) |
日曜日の影響なし。脚は快調そのものだった。 |
8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 7.6 | 忠別川CR(ひじり野大橋) |
44:38(5’52"/km) |
脚の痛みほとんどなし。 |
走行距離 | 62.2 km |