2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 10.0 | 北体ミル |
61' |
ビルドアップ。 |
3/06 日 | 10.0 | 北体ミル |
65' |
前後半とも6'30"/kmペース。 |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 0.0 | |||
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 15.0 | 北体ミル |
95' |
10km 5km |
3/13 日 | 7.1 | 北体ミル |
4.6km 2.5kmforestwlk |
|
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 10.5 | 北体ミル |
65' α |
5km 5km 0.5kmbuilup |
3/20 日 | 10.0 | 北体ミル |
63' |
LastBuildup |
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 13.0 | 北体ミル |
61' 30' |
10km-10km/h&Walk |
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 75.6 km |