2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 0.0 | |||
2/02 水 | 0.0 | |||
2/03 木 | 0.0 | |||
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 10.1 | 北体ミル |
61' |
後半少し速く走ってみた。腿上げと前傾を意識して |
2/06 日 | 7.7 | 北体ミル |
前半6'/km。後半、暑くて止めた。 |
|
2/07 月 | 0.0 | |||
2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 0.0 | |||
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 0.0 | |||
2/12 土 | 10.0 | 北体ミル |
62' |
ゆっくり目から持続走。右脚付け根外側の筋肉にやや痛みあり。 |
2/13 日 | 10.0 | 北体ミル |
67 67' |
ゆっくり。腕ふりを意識すると楽に足が出た。 |
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 0.0 | |||
2/16 水 | 0.0 | |||
2/17 木 | 0.0 | |||
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 11.0 | 北体ミル |
67' |
姿勢(頭、足の出し方-直線上を走るように)、腕振りを意識して。 |
2/20 日 | 10.0 | 北体ミル |
63' |
一直線上を走るように姿勢に注意して。 |
2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 0.0 | |||
2/23 水 | 0.0 | |||
2/24 木 | 0.0 | |||
2/25 金 | 0.0 | |||
2/26 土 | 9.6 | 北体ミル |
60' |
腿上げと直線を意識して。 |
2/27 日 | 11.0 | 北体ミル |
69' |
体幹を意識して。後半ビルドアップ。 |
2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 79.4 km |