月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	6.0	忠別CR	38'12"(19'45" -18'27")	6'22"/km　かなりゆっくりペース。
4/05 日	11.1	北体ミル		4.5km-9km/h　4.6km-9.2km/h　2km-Walking
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	11.4	忠別川CR	34'48"-34'40'	6'06"/km　後半向かい風3.1m。腿を高く上げるように試みた。
4/12 日	9.2	忠別川CR(東聖橋手前折返し)	30'32"-29'23"	6'31"/km　前半斜め向かい風4.4m。疲れと風で流し気味
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	13.5	北体ミル		10km-59'50"buildup　FW3.5km（23'-10.0-5.0) 絶快調-呼吸が全然苦しくない
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	10.1	北体ミル		5km-30'30"　3km-18'　FW2.1km(24'-10.0-6.0)bmp168max　呼吸の苦しさなし。後半3km早すぎた(10.2km/h)
4/26 日	10.1	北体ミル		5km(0.5°)-30'40" 5.1-30'10"Buildup
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	9.6	忠別川CR	54'48"	5'48"/km 体が軽快。快調だった。
4/30 木	0.0
走行距離	81.0  km