月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	4.5	walk	54分	試しに歩いてみました。
8/04 木	6.5	walk	70分	少し違和感あるけど続けて歩きます。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	4.5	walk	50分	お休みしちゃったけど、再開します。
8/17 水	4.5	walk	50分	体力落ちていて、ビックリです。
8/18 木	5.0	walk	58分	とにかく、もう少し歩きます。
8/19 金	5.0	walk	56分	膝の曲げ伸ばしに痛みがなくなってきました。
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	6.0	walk	72分	別所沼まで行ってみた。
8/27 土	7.0	walk	76分	別所沼の周りも歩いてみた。
8/28 日	0.0
8/29 月	7.0	walk	76分	膝の後に違和感あり！
8/30 火	0.0
8/31 水	7.0	walk	74分	来月はjogも入れたいな♪
走行距離	57.0  km