月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0 S 14.9 B	☆１０６腹ｋ 調布ｖｗ	49m14 18.1 29.4
12/02 水	37.1 B	ma		○３
12/03 木	0.0 S			→この日から風邪っぽくなる。きのう朝喉が痛かった。
12/04 金
12/05 土
12/06 日	0.0 S			微熱が続く。喉がかゆくて、眠れない。
12/07 月
12/08 火
12/09 水
12/10 木	24.0 B	m 西国分寺→調布　車屋めぐり	1h18m03 18.3 40.5	ようやく風邪がおさまる。残るは咳
12/11 金
12/12 土	15.8 B	m 調布ｖｗ	55m47 17 27.8	六時間ほども話し込む　決定
12/13 日
12/14 月	0.0 S 5.6 R	☆90 駅前→野川	38m10	2週間ぶりの走り。ゆっくり。特にしんどさはない。
12/15 火	0.0 S	★
12/16 水	0.0 S 8.0 B	☆９０ 三鷹オートバックス、ルノー		寒い。風がないだけましか。
12/17 木	5.6 B	公園	38m06
12/18 金
12/19 土	0.0 S 8.9 R	☆１０５ h 霊園→外大→野川	1h0m22
12/20 日	0.0 S	★
12/21 月
12/22 火	0.0 S 5.7 R	★ｈ 公園	38m35
12/23 水	0.0 S	☆１１０
12/24 木
12/25 金	38.0 B	ma	1h50m05 20.6 37.0	ひさびさジテコで汗かいた。力の落ちてるのがわかった。
12/26 土
12/27 日
12/28 月
12/29 火
12/30 水
12/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 143 20 km km km