月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土
3/02 日	15.0 B	三鷹図書館〜飛行場〜外大		りょと昼飯、お茶
3/03 月	37.0 B			首痛治らず。走れない、腕腹もできない。自転車ならまだいけそうだが
3/04 火
3/05 水	1.5 R	焼き芋の向こうまで		首痛まだ残る。控えめに
3/06 木	7.0 B	飛行場		初めてロードでまともなペダルで走った。爽快。すいすい走る。
3/07 金
3/08 土	37.0 B
3/09 日	6.0 B	小金井公園	腕25	梅見
3/10 月	2.8 R	野川公園ちょい		首痛まし。少しずつ距離伸ばしていこう
3/11 火	10.0 B	味の素ｓ		暖かい。薄いジャージでＯＫ。ロードで。ブレーキブラケットがやや遠い。ハンドルも少し送る。
3/12 水	3.5 R	アスレ	腕35	のど痛い、風邪気味だが、快調。首痛はとれた。
3/13 木	30.0 B	和田堀あ		帰りしんどい。
3/14 金	0.0 S			風邪悪化。
3/15 土	0.0 S			風邪でしんどい
3/16 日	6.0 B	飛行場→外大		りょと外大でお茶
3/17 月	37.0 B			風邪完治せず。帰りしんどかったが、帰ると治った。
3/18 火	15.0 B 0.0 R	味の素ｓ　ロード	腕23	首痛なくなった。風邪微熱残る。
3/19 水	0.0 R	歩　D２、99へ
3/20 木	0.0 S		腕25	りょとワイズ、ボトル買う
3/21 金	3.5 R	アスレ	腕35	快調。首痛、風邪どっかいった。
3/22 土	0.0 S			昨日夜から伊那。快晴。りょとドライブ
3/23 日
3/24 月	6.8 B	ロード、味の素ｓ、外大グラウンド		雨上がり。６日ぶりのＲ。快調。夕焼けみれた。
3/25 火	27.0 B	多摩川ｓ中央高速、行き止まりまで		風邪再発。やめときゃいいのにいってしまった。帰り強い向かい風。風邪悪化した。
3/26 水	0.0 S			熱４０℃超えた。インフルＡ型だった。タミフル飲む。
3/27 木
3/28 金
3/29 土	0.0 S	武蔵野公園歩く。2ｋ		インフル３６℃台に落ちたので、花見。が、歩くと気分悪い。お茶飲んで帰った。夕方からまた調子悪い。
3/30 日
3/31 月	0.0 S			内科で耳鼻科へいけといわれたので、耳鼻科へ。フクビクウ炎。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 233 11 km km km