teruma
地域 : 千葉
年齢 : 20歳台
一言 :
一言 :
<2011.09.09>江戸川によく現れます。目指せウルトラマラソン! <2011.09.09>江戸川によく現れます。目指せウルトラマラソン! <2011.09.09>江戸川によく現れます。目指せウルトラマラソン! <2011.09.09>江戸川によく現れます。目指せウルトラマラソン!
2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 6.0 | ジョグ |
35 |
江戸川〜大洲防災公園 |
9/02 金 | 6.0 | ジョグ |
32'20 |
江戸川〜大洲防災公園 |
9/03 土 | 14.5 | LSD |
87' |
江戸川〜里見公園〜市川橋〜行徳橋 |
9/04 日 | 8.8 | ビルドアップ走 |
36'19"96(7.6km) |
行田公園 |
9/05 月 | 6.0 | ジョグ |
33'10 |
江戸川〜大洲防災公園 |
9/06 火 | 0.0 | |||
9/07 水 | 5.5 | 坂道 |
江戸川。坂道ダッシュX5本。27"55ベスト |
|
9/08 木 | 11.0 | ジョグ |
53'06"87(二周) |
初皇居。腹痛で失速。 |
9/09 金 | 6.0 | ジョグ |
36' |
江戸川〜大洲防災公園。腹痛で歩く |
9/10 土 | 21.0 | LSD |
2:12'00 |
江戸川(市川橋〜金町〜行徳〜市川) ラストはフニャフニャに。 |
9/11 日 | 10.5 | ビルドアップ |
45'46"18(9.5km) |
行田公園10周 |
9/12 月 | 6.0 | ジョグ |
33'49" |
江戸川〜大洲防災公園 |
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 5.5 | 坂ダッシュ |
26"5 |
江戸川坂道x5 |
9/15 木 | 11.0 | ジョグ |
51'33"37(10km) |
皇居二周。ラスト1kmはペースを上げ4'03"19。 |
9/16 金 | 6.0 | ジョグ |
33'30" |
江戸川〜大洲防災公園 |
9/17 土 | 7.6 | ジョグ |
七周 一周 伊永氏と |
|
9/18 日 | 19.0 | LSD |
2:15'22" |
AVG7'10/km 暑さと昼のラーメンが気持ち悪く歩いてしまう。 |
9/19 月 | 7.0 | 3kmT.T |
11'53"59 |
4'00/kmで楽に走る力はまだ無い |
9/20 火 | 6.1 | ジョグ |
31'35" |
5'09/kmと朝にしては良いペース。雨降りで暑さは全くなし。 快適。 |
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 11.0 | ビルドアップ |
48'07"18(皇居二周) |
余力たっぷり、力が付いてきた。涼しくなって走りやすい。25'33"-22'37"。ラスト1キロ3'53"88 |
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 7.5 | ジョグ |
41'53 |
甲府合宿。笛吹川にて。盆地景が気持ちいい |
9/25 日 | 8.4 | 峠 |
49'57 |
王滝村(標高1405m〜1661m)合宿。銀河キャンプ場〜スキー場。脚力不足、呼吸も苦しい。 |
9/26 月 | 6.0 | ジョグ |
32'01" |
江戸川〜大洲防災公園。5'20"/km |
9/27 火 | 8.6 | 坂道&400m |
坂B24"47 400m69"75 |
江戸川と大洲防災公園でスピード練習。スピード落ちたなぁ…。 |
9/28 水 | 6.0 | ジョグ |
31'02" |
江戸川〜大洲防災公園。5'10"/km。短パンではアップ時寒い |
9/29 木 | 16.0 | ビルドアップ |
1:21'35"(皇居3周) |
一周目は伊永氏とのんびり。二周目から頑張る。32'37"(レスト;59"25)-25'14"-22'45"。ラスト1キロ3'50"53 |
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 227.0 km |