月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	4.0	水泳1000m	30分	鼎泰豐
9/02 月	0.0			ハンバーグステーキ
9/03 火	0.0			昨日の残り物のお弁当
9/04 水	6.0	水泳1500m		天一
9/05 木	15.2	黒缶 水泳200m		高級イタリアン(サイゼイリヤ)
9/06 金	10.0	8km	43分	メープルメロンパン
9/07 土	4.0	水泳1000m		麻婆豆腐
9/08 日	4.0	4km	20分	惣菜メンチカツと食パンの自作サンドイッチ
9/09 月	0.0			自作フレンチトースト
9/10 火	8.0	200m×10		月見バーガー
9/11 水	2.0	水泳500m		そばめし
9/12 木	7.0	2000m＋1000m＋600m		高級イタリアン(サイゼイリヤ)
9/13 金	4.0	ランニングマシン	30分	昼夜鍋
9/14 土	20.0	20km	2時間17分	デニーズ
9/15 日	1.0	水泳250m		鳴門鯛焼本舗
9/16 月	4.0	水泳1000m		肉じゃが
9/17 火	10.0	8km	44分
9/18 水	0.0
9/19 木	10.0	8km	40分
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	6.0	ランニングマシン	35分
9/25 水	6.0	らららラン	適当
9/26 木	2.0	水泳500m
9/27 金	0.0
9/28 土	2.0	水泳500m
9/29 日	30.0	30km
9/30 月	0.0
走行距離	155.2  km