月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	32.0	30km	2時間29分	土手から富士山とスカイツリーが並んで良く見えた
1/02 月	0.0			箱根駅伝テレビ観戦
1/03 火	15.0	13.2km	66分	箱根駅伝の母校の活躍の余韻に浸りながらEペース走
1/04 水	16.0	1000m×7＋400m×1	3分58秒、76秒	明るいうちにトラック練習は気分が良い
1/05 木	6.0	水泳1500m	43分	足つった
1/06 金	0.0			微熱
1/07 土	0.0			咳
1/08 日	12.0	10km	47分	南風で暖かかった
1/09 月	22.0	20km	1時間39分	今日も南風で暖かかった
1/10 火	5.0	ランニングマシン	30分	いつもどおり
1/11 水	14.0	3000m＋2000m＋1000m	12分、8分、3分50秒	トラックは活気があってテンション上がる
1/12 木	6.0	水泳1500m	42分	ゴーグルの調子が悪く何度も水が入ってきた
1/13 金	0.0			歯医者
1/14 土	32.0	30km	2時間32分	途中から雨が降ってきた
1/15 日	6.0	水泳1500m	40分	やっぱりゴーグルの調子が悪い
1/16 月	0.0			宅トレ
1/17 火	12.0	10km	51分	曇ってて夜でも薄明るかった
1/18 水	5.0	ランニングマシン	30分	いつもどおり
1/19 木	14.0	(2073m＋1036m)×2	8分18秒、4分09秒	気温が低いわりには走りやすかった
1/20 金	0.0			歯医者
1/21 土	6.0	水泳1500m	40分	混んでた
1/22 日	25.0	足柄峠	2時間42分	峠を攻めてきた
1/23 月	0.0			ライブ
1/24 火	6.0	水泳1500m	41分	ゴーグルのバンドが緩いだけだった
1/25 水	13.0	帰宅ラン	70分	リュックが重く感じた
1/26 木	5.0	ランニングマシン	30分	いつもどおり
1/27 金	17.0	10000m	44分	小雨が降ったり止んだり
1/28 土	15.0	13.2km	74分	北風びゅうびゅう
1/29 日	12.0	8km	41分	富士山が良く見えた
1/30 月	0.0
1/31 火	6.0	水泳1500m	44分	ゴーグルのバンド少しキツ過ぎた
走行距離	302.0  km