月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	25.0	山北駅前・さくら湯〜足柄峠往復25km	往路-74分 rest-10分 復路-45分40秒	小岩選抜ＲＣ足柄峠走練習会。初めて走るコ−スで枠枠土器土器しながらも楽しく走れた。峠手前の12〜15％の斜度の坂はキツかった。お風呂に浸かって持ち込みOKのアフターを行い、更に小岩に帰ってからまた飲み直して寄託。１日楽しかった♪ 【Ｒ：25 Ｓ：0 Ｂ：0】
5/02 月	0.0	完全休養		夜行バスで移動〜♪
5/03 火	20.0	11ぴきのねこと三戸桜まつりマラソン	40歳代10km-36分39秒(優勝!!/総合5位)	足柄峠走の筋肉痛が全然治ってなくて、更に夜行バスの疲れもあって、あまり調子良くは無かったが、なんとか年代別で優勝できた♪遠来賞まで頂いて、いろいろな物を沢山もらってきた。青森LOVE〜♪ 【Ｒ：45 Ｓ：0 Ｂ：0】
5/04 水	15.0	30分Jog＋ドリル＋50m(Jog50m)×20＋自宅から往復Jog	50m(Jog50m)×20〜Total-8分03秒	国府台グランド。たまたま来ていた小岩三中OBの短距離のMくんと、練習内容は違うけど途中はおしゃべりしながら。ダウンJogは一緒に走った。臀部が筋肉痛を通り越して炎症系の痛み蟻、故障一歩手前という感じ。矢橋。 【Ｒ：60 Ｓ：0 Ｂ：0】
5/05 木	0.0	完全休養		論椅(-_-;) ↑「マターリ」を半角で入力したら文字化けした。(汗)
5/06 金	10.0	水泳-2500m	1500m-37分	東京体育館。平日の午前中はやっぱり混んでて泳ぎにくかった。 【Ｒ：60 Ｓ：2.5 Ｂ：0】
5/07 土	0.0	田植え		長柄町。意外に楽しかった♪炊き出しのおにぎりと筍汁の超美味しかったこと!!
5/08 日	10.0	駅伝カーニバル東東京大会	ショート混成の部1区5km-18分33秒(手元)。 計測タイムは17分41秒(区間13位)	「小岩三中AC」。自分以外の3人は中学生でチーム編成。部門別順位は4位で惜しくも入賞ならず残念!!でも、みんな楽しそうに走っていて良かった♪ 【Ｒ：70 Ｓ：2.5 Ｂ：0】
5/09 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	58'41"	超久々の江戸川土手。やっぱり自分のランニングの原点がここにはあるって感じ。前半追い風、後半向かい風だったが気持ちよく走れた♪ 【Ｒ：85 Ｓ：2.5 Ｂ：0】
5/10 火	10.0	水泳-2500m		東京体育館。とにかく混んでて泳ぎにくかった。 【Ｒ：85 Ｓ：5 Ｂ：0】
5/11 水	0.0	完全休養		論椅(-_-) ↑マターリ
5/12 木	13.0	インターバル1000m(200mJog)×5	3分20秒の組	織田フィールド。久々に古巣のアトミクラブの練習会。ようやく織田フィールドも夜間の利用が解禁。昨日の小岩選抜ＲＣの国府台練習が中止になったので、丁度タイミング良く同じ練習内容だったし、雨が降っていたけど頑張って走ってきた。八幡湯も久々だったし、アフターで中華にも酸化。非常に楽しく過ごせた♪ 【Ｒ：98 Ｓ：5 Ｂ：0】
5/13 金	7.0	中川周回5.4km	40分	ゆっくりまったり…。 【Ｒ：105 Ｓ：5 Ｂ：0】
5/14 土	7.0	小岩三中陸上部指導		大会前日の調整＆１年生の基礎的な動き作り。 【Ｒ：112 Ｓ：5 Ｂ：0】
5/15 日	14.0	ペース走12000m	46分20秒	都立夢の島グランド(土)。東京都中学校地域別陸上競技大会の引率。生徒の出番の合間を縫って、自分の練習。風が強くてキツかった。ラスト400mは今日出番の無かった2年男子のＵ人選手に引っ張ってもらった。 【Ｒ：126 Ｓ：5 Ｂ：0】
5/16 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	70分	ハムストが筋肉痛でキツかった。 【Ｒ：141 Ｓ：5 Ｂ：0】
5/17 火	15.0	江戸川土手・小岩三中裏〜都県境往復10km	70分	小岩三中２年のＵ人くんと一緒にJog。初10km走だったようだが、まだまだ余裕があった模様。徐々に距離に慣れていってもらいたい。 【Ｒ：156 Ｓ：5 Ｂ：0】
5/18 水	0.0	完全休養		右ハムスト痛につき、内田治療院
5/19 木	0.0	完全休養		論椅(-_-)
5/20 金	10.0	水泳-2500m		東京体育館。 【Ｒ：156 Ｓ：7.5 Ｂ：0】
5/21 土	25.0	朝−江戸川土手・江戸川病院〜行徳橋〜江戸川病院9kmJog 午前−(1000m(300mJog)＋300m(200mJog)＋200m)×3(Rest10分)	58分	【朝】小岩選抜ＲＣ土曜朝練習会。 【午前】奥戸グランド。小岩三中陸上部指導。中学生にはちょっとキツい練習だったが、皆、しっかり走っていた。 【Ｒ：181 Ｓ：7.5 Ｂ：0】
5/22 日	11.0	東日本実業団陸上競技選手権大会	シニア1500m-4分44秒45(9位/15人中)	出ようかどうしようか散々悩んで、結局、記録が出ないのを承知で出てきたが、この結果はあまりにも…。言い訳しないで次は頑張ります!! 【Ｒ：192 Ｓ：7.5 Ｂ：0】
5/23 月	0.0	完全休養		内田治療院。絶叫系鍼治療。
5/24 火	15.0	江戸川土手・小岩三中裏〜都県境往復10km	60分	Ｕ人選手と一緒にJog。身体能力が高く順応性も良い伸び盛りの中学生は、先週より一段と体力が付いてきた感じ。10kmがラクに走れるようになる日も近い!! 【Ｒ：207 Ｓ：7.5 Ｂ：0】
5/25 水	15.0	5000mペース走＋400m×1	18分18秒　67秒6	国府台グランド。小岩選抜ＲＣ練習会。5000mレースペースの10％増しのペースでラクに走ってみた。400mはまだハムストが不安なので流し気味で走ってみたのに、最近では一番速いタイムで走れた!! 【Ｒ：222 Ｓ：7.5 Ｂ：0】
5/26 木	10.0	水泳-2500m	56分	東京体育館。久々に通しで2500m泳げて、しかも60分切れた。 【Ｒ：222 Ｓ：10 Ｂ：0】
5/27 金	0.0	完全休養		職場で新しい上司が転勤で着任したので歓迎会♪
5/28 土	11.0	江戸川土手・江戸川病院〜行徳橋往復9km	ラスト1km-3分15秒	小岩選抜ＲＣ土曜朝練習会。のハズが雨で誰も来なくて自分１人で淋しく走った。 【Ｒ：233 Ｓ：10 Ｂ：0】
5/29 日	10.0	日本体育大学長距離競技会	5000m-17分04秒74(第3組23着/38人中)	朝起きたら倦怠感がヒドく、こんな状態で走れるのか〜??っと思ったが、なんとか落ち着いて走る事が出来た。が、しかし、当初目標だった17分カットは、あと一歩届かず。まぁ、思っていたより走れたので、良かったかな!? 【Ｒ：243 Ｓ：10 Ｂ：0】
5/30 月	10.0	水泳-2500m		東京体育館。 【Ｒ：243 Ｓ：12.5 Ｂ：0】
5/31 火	15.0	江戸川土手・小岩三中裏〜都県境往復10km	67分	Ｕ人くんのパーソナル・トレーニング。さすが中２男子。みるみる体力が付いてきて、３回目にして既に10kmJogがラクになったらしい。ここからは距離を伸ばさず内容を充実させて、徐々にスピードを追求していく予定。 【Ｒ：258 Ｓ：12.5 Ｂ：0】
走行距離	308.0  km