月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	61分32秒	疲労感はそれほど無し。しっかり回復して超回復♪
6/02 水	18.0	8000mペース走＋W.S.200m×5	29分08秒	国府台グランド、小岩選抜RC練習会。1000mを3分40秒のペースでしっかり走れた。その後のW.S.200mも余裕を持って良いフォームを意識してしっかり走れた。
6/03 木	0.0	完全休養		職場の飲み会〜♪
6/04 金	16.0	皇居3周	59分55秒	いい感じでビルドアップできた。が、しかし、晴れた日の夕方の皇居はランナーが多くて走りにくい!!
6/05 土	14.0	夢の島グランド→自宅14kmJog	72分	第1回企業対抗駅伝大会のボランティアスタッフ〜♪楽しく応援しながら走路員が出来た。で、終わってから自宅までJog。
6/06 日	24.0	中川周回5.4km×4周21.6km	1時間28分56秒	午前中から昼過ぎまでに家の用事が出来て横田駅伝5kmロードレースはDNS。夕方は日本選手権をテレビ観戦してから走りに出かけたので、日曜日にしては少し遅い時間になってしまった。
6/07 月	0.0	完全休養		仕事中も結構ダルくて眠かった。
6/08 火	17.0	インターバル1000m(200mJog)×5＋300m×1	3'28" 48"0	岩手県営運動公園サブトラック。300mトラックでインの3レーンのみ全天候。社員旅行のついでに練習してきた。
6/09 水	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	1時間05分31秒	盛岡から帰ってきて、時間的にも体調的にも余裕があったので、土手に走りに行ってきた。
6/10 木	15.0	神宮外苑8周10.6kmペース走＋1km×1	47分36秒　3分10秒	神宮外苑練習会で、1km4分30秒ペースのペースメーカーで走った。
6/11 金	0.0	完全休養		仕事を終えて真っ直ぐ帰宅したが、疲れて走れず。
6/12 土	0.0	完全休養		Ario亀有で「RAILWAYS」観賞
6/13 日	17.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.1km＋坂道インターバル約100m×10	1時間11分34秒　21〜22秒(rest60〜65秒)	２日休んだ後とはいえ、身体が非常にだるくて調子はイマイチな感じ
6/14 月	18.0	ペース走13000m	49分31秒	国立トレセン・激走ランニング。3分50秒ペースの組の最後尾で余裕を持って走っていたが、フルマラソンのレースペース走のような感じで非常にラクに走れた。
6/15 火	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	1時間22分23秒	ゆっくりまったり。
6/16 水	13.0	赤坂御所(3.3km)×3周Jog	1時間09分34秒	第７回赤坂御所練習会。ゆっくりまったり走る事が出来た。アフターは久々の竹の子。しょうが焼き定食＆大生♪
6/17 木	0.0	完全休養		「なぞかけナイト」in阿佐ヶ谷ロフトＡ。3時間のライブがあっという間だった!!あ〜楽しかった♪
6/18 金	20.0	皇居1周＋皇居2周	22分19秒　53分06秒	最初は雨は降っていなかったが、2回目の2周目の途中から降り出し、でも気温が高くて蒸し暑かったので、涼しくなって丁度良かった♪
6/19 土	9.0	レペ3000m＋1000m＋400m(rest10分)	10分20秒7(3'25"5-3'27"8-3'27"4)　3分10秒7　64秒2	第4回代々木公園練習会。非常に蒸し暑く、織田フィールドも混雑していて、走りにくかったが、なんとかメニューをこなす事ができた。
6/20 日	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km＋3kmJog	1時間08分43秒	お昼過ぎに起床。暑かったので夕方から走りに行った。昨日の今日でだるかった。
6/21 月	20.0	江戸川土手・京成〜今井橋往復18.4km	1時間22分50秒	いつも京成から北方へ走りに行くのが、今日は久々に南方へ走りに行ってみた。蒸し暑くて汗びっしょりになった。
6/22 火	16.0	神宮外苑10周ペース走13.25km	50分45秒	第25回神宮外苑練習会。1km4分より少し速めに行く設定で、4〜9周が1km平均3分50秒で行ったが、一緒に走った方に離されては追いつきを2度繰り返し、最後は自分が前に出た。まるでレースのようにバトルになってしまった。アフターはロイホで海老マカロニグラタン＆大生
6/23 水	0.0	完全休養		夏休み〜!?
6/24 木	16.0	皇居3周	1時間16分04秒	3周目でhiroさんに遭遇♪ゆっくりおしゃべりしながら走った♪初めてNIKE＋を付けて走ったが、若干距離がズレる程度だった。
6/25 金	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	1時間08分39秒	ゆっくりまったり走ろうと思って走り出した。最初は重かったが後半は調子よく走れた。ＮＩＫＥ＋はやっぱり距離がずれる。
6/26 土	15.0	1000m＋400m	3分16秒2　62秒7	国府台グランド。3分２０秒の感覚で走って3分16秒だったのは良かった。400mは中学生と一緒に走ったが、今季ベストで走れた♪
6/27 日	21.0	富里スイカロードレース	40歳以上5km-17分48秒(12位)　40歳以上10km-40分31秒(順位不明)	初スイカゲット!!第3回大会に出場して以来、何度この壁に跳ね返されたことか!?大した目標ではなかったケド、長年の悲願達成できて良かった♪10kmはペース走的に走って、給スイカ所で立ち止まって2切れスイカを食べたので25秒のロス。
6/28 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	1時間14分32秒	昨日の疲労抜きでゆっくりまったり。夕立の直後でミストサウナの中で走っているようだった。
6/29 火	0.0	完全休養		韋駄天治療室でマッサージ。筋肉の状態が良くて、初めて絶叫しなかった。
6/30 水	14.0	5000m＋1000m＋200m	18分13秒7 3分07秒1 30秒8	国府台グランド。小岩選抜ＲＣ練習会。調整の最終刺激入れで走ったが、どれも余裕を持ってしっかり「走れて良かった。あとは」体調を整えるだけ!!
走行距離	373.0  km