月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	38分	今日もそこそこ。
9/02 火	11.0	皇居2周	68分	ゆっくりじっくり。
9/03 水	0.0	完全休養		疲れが出た。
9/04 木	18.0	1000×5	3'50"の組	本当は7本だったけど、4本目で撃沈!!1本抜いてもう1本やったがイマイチ走れなかった…。
9/05 金	0.0	完全休養		お疲れモード
9/06 土	0.0	完全休養		まだダメ…。
9/07 日	0.0	完全休養		100ばんさんの結婚披露パーティ。久々にいろいろな人に会った。
9/08 月	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	36分	今日もそこそこ。
9/09 火	11.0	皇居2周	70分	ゆっくりじっくり。
9/10 水	0.0	完全休養		まったりお休み。
9/11 木	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	41分	今日もそれなり。
9/12 金	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	38分	今日もそこそこ。
9/13 土	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	69分	今日もそこそこ。
9/14 日	12.0	熱海・ホテル弥生〜伊豆多賀・中銀ライフケア白石往復	62分	ちょっと車が多くて坂がキツかったけど、海岸線沿いの眺めの良い気持ちいいコースだった。
9/15 月	0.0	完全休養		箱根へ観光。芦ノ湖の遊覧船に乗って、ロープウェイで大涌谷に行って、黒タマゴ食べてきた。
9/16 火	12.0	皇居2周	69分	ゆっくりじっくり。
9/17 水	0.0	完全休養		Ｋ○病院通院。ついでに美容院でカット。サッパリした。
9/18 木	17.0	1500×5	6分の組	余裕を持って走れた。
9/19 金	16.0	朝−通勤Run・自宅→デスク	1時間52分	最初少しダルかったけど、気分良く走れた。
9/20 土	0.0			熱が38.4℃(@_@)
9/21 日	0.0			熱が37.4℃(T_T)
9/22 月	0.0			熱が36.3℃(^_^)
9/23 火	9.0	青戸〜中川周回5.4km＋2km	53分	ゆっくりじっくり。
9/24 水	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	38分	ラスト気持ちよく上がった♪
9/25 木	17.0	5000mT.T.	19分36秒	久々の20分切り。うまく走れた♪
9/26 金	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	42分	今日もそれなり。
9/27 土	0.0	完全休養		お疲れモード
9/28 日	30.0	高尾山口駅〜陣馬山往復	3時間56分	6号路が崖崩れで通行止めで、びわ滝から2号路・3号路で上がったら超キツかった。帰りは稲荷山コースで下りてきた。
9/29 月	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	39分	今日もそこそこ。
9/30 火	18.0	1000×7	3'45"の組	設定より少し速いペースで進んだが、なんとかこなすことができた。ラストは3'33"で行ったのに集団から置いて行かれた。
走行距離	256.0  km