月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	完全休養		積極的休養。
11/02 金	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	73分	前半ゆっくり、後半リズムに乗って。
11/03 土	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	64分	今日は比較的調子良く走れた。
11/04 日	0.0	完全休養		文化活動
11/05 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	69分	それなりに走れた。
11/06 火	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	68分	今日もそこそこ。
11/07 水	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	67分	前半調子良かったが、後半はイマイチ。
11/08 木	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	イマイチ動かなかった。
11/09 金	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	70分	今日もそれなり。
11/10 土	0.0	完全休養		雨天につき休養
11/11 日	0.0	完全休養		本日もﾏﾀｰﾘ休養
11/12 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	73分	身体動かずゆっくり走った。
11/13 火	0.0	完全休養		Ｋ○病院通院
11/14 水	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	今日もそれなり。
11/15 木	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	70分	今日もそれなり。
11/16 金	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	今日もそれなり。
11/17 土	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	67分	そこそこ動いた。
11/18 日	0.0	完全休養		東京国際女子マラソン応援
11/19 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	69分	ラスト1kmだけ動いた。
11/20 火	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	今日もそれなり。
11/21 水	0.0	完全休養		買い物やら何やらで…。
11/22 木	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	73分	風が強くてキツかった。
11/23 金	0.0	完全休養		ﾏﾀｰﾘ休養…。
11/24 土	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	70分	今日もそれなり。
11/25 日	9.0	青戸〜中川周回5.4km＋2km	全部で1時間くらい	ゆっくりじっくり。
11/26 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	今日もそれなり。
11/27 火	0.0	完全休養		Ｋ○病院通院
11/28 水	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	72分	今日もそれなり。
11/29 木	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	74分	イマイチ動かなかった。
11/30 金	0.0	完全休養		ﾏﾀｰﾘ休養…。
走行距離	294.0  km