月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	13.0	青戸〜水元公園往復	1時間45分	久々にゆっくりのんびり。終盤に少し左膝に痛み蟻。
7/02 月	12.0	江戸川土手・京成〜行徳橋往復11km	時計忘れ	雨が降ってたけど、蒸し暑かった。
7/03 火	0.0	完全休養		お疲れ休み
7/04 水	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	涼しくて気持ちよかった♪
7/05 木	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	35分	ややペース速め。思ったより上がらず苦しいだけ。
7/06 金	0.0	完全休養		お疲れ休み
7/07 土	23.0	江戸川土手・京成〜三郷水門往復22km	2時間	涼しくて走りやすかった♪久々の２時間走。
7/08 日	9.0	青戸〜中川周回5.4km＋2km	55分	今日も涼しかった♪が、身体が重く、超ゆっくりでも撃沈!!
7/09 月	0.0	完全休養		お疲れ休み
7/10 火	0.0	完全休養		気分が乗らない
7/11 水	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	41分	小雨。スピード感はそこそこあるのに、実際は思っていたより遅いペースでしか走れなかった。
7/12 木	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	69分	ゆっくり走ったのに身体が重かった
7/13 金	0.0	完全休養		お疲れ休み
7/14 土	12.0	Jog(ロード)	1時間41分	雨の中、集団でゆっくりと。
7/15 日	30.0	Jog(ロード) Jog(ロード＆クロカン)	2時間27分 1時間40分	通行止めで途中で引き返す。 距離合わせで走ったら、身体が重く脚が動かなかった。
7/16 月	16.0	トレイル	3時間10分	山道を走ったり歩いたり。
7/17 火	0.0	完全休養		めまいがヒドくなった上に、腰痛をぶり返した。
7/18 水	0.0	完全休養		今日も起き上がれず。
7/19 木	0.0	完全休養		治らない。
7/20 金	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	55分	体調が回復したので久々に走った。
7/21 土	0.0	完全休養		また調子悪い。
7/22 日	0.0	完全休養		まだダメ…。
7/23 月	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	40分	なんとか走れた。
7/24 火	8.0	青戸〜水戸街道〜江戸川土手〜矢切往復	2時間	花火見ながら走ったり歩いたり止まったり…。間近で見る花火は迫力がありキレイでした♪
7/25 水	0.0	完全休養		Ｋ○病院通院
7/26 木	0.0	完全休養		だるい。走る気力無し。美容院でカット。久々にややチャパッツーに。
7/27 金	14.0	クロカンLSD	2時間	高校生の集団が沢山通る中、ちんたらちんたら。
7/28 土	30.0	LSD	5時間30分(うち休憩75分)	なんとか行って帰ってこれた。
7/29 日	16.0	ロード＆トレイル	3時間45分	脚がパンパン。歩き＆走りでぐるりと１周。
7/30 月	0.0	完全休養		お疲れ休み。身体も気分も重い。
7/31 火	0.0	完全休養		疲れがピーク。
走行距離	253.0  km