月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	完全休養
4/02 月	0.0	完全休養
4/03 火	0.0	完全休養
4/04 水	0.0	完全休養
4/05 木	0.0	完全休養
4/06 金	0.0	完全休養
4/07 土	0.0	完全休養
4/08 日	0.0	完全休養
4/09 月	0.0	完全休養
4/10 火	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	39分	久々に走った〜♪
4/11 水	0.0	完全休養		筋肉痛！
4/12 木	10.0	江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	36分	ちょっと速かった。筋肉痛治らず。
4/13 金	11.0	江戸川土手・京成〜篠崎水門往復9.8km	57分	筋肉痛まだ取れず。左膝痛あり。
4/14 土	0.0	完全休養		左膝痛
4/15 日	7.0	青戸〜中川周回5.4kmJog	37分	左膝、違和感はあったけど、なんとか走れた。
4/16 月	0.0	完全休養		雨降り。
4/17 火	11.0	江戸川土手・京成〜篠崎水門往復9.8km	45分	膝の痛み無し♪
4/18 水	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	63分	雨が降ってて寒かったけど、快適に走れた。
4/19 木	11.0	江戸川土手・京成〜篠崎水門往復9.8km	48分	ようやく調子出てきた。
4/20 金	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	59分	ちょっと速かった。後半向い風がキツく撃沈。腰がちょっと張ってる。
4/21 土	11.0	青戸〜中川周回(平和橋)8.7km	60分	ゆっくりのんびり。中川周回の平和橋側3.5kmは初めて走った。
4/22 日	17.0	両国〜隅田川〜木場公園〜仙台堀川公園←→東大島駅周回の往復	2時間44分	みんなで一緒にLSD。とこちん亭で大宴会♪
4/23 月	0.0	完全休養		さすがに疲れてお休み。
4/24 火	16.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	60分	それほど風は強くないものの、後半は向い風。
4/25 水	11.0	自宅〜葛飾区スポーツセンター〜中川周回5.4kmの往復	66分	青戸のTUTAYAにCD返しに行くついでに走ってきた。
4/26 木	0.0	完全休養		ちょっとだけお疲れモード。
4/27 金	20.0	江戸川土手・京成〜今井水門往復18.4km	1時間26分	帰りの篠崎水門あたりから撃沈。いつもより長く走ったら、いつもの距離くらいでヘバッたってことか!?
4/28 土	0.0	完全休養		やっぱりお疲れモード。
4/29 日	24.0	江戸川土手・京成〜三郷水門往復22km	1時間43分	ゆっくり目に走り出して、リズムで押し通した。今日は比較的ラクだった。
4/30 月	10.0	青戸〜中川周回5.4km＋2kmJog	52分	中川周回をゆっくりじっくり。
走行距離	199.0  km