月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	9.0	夜−青戸〜中川周回5.4km＋2km	55分	久々に走った〜♪やっぱり走れるのは気持ちいい〜♪
3/02 金	9.0	夜−青戸〜中川周回5.4km＋2km	55分	今朝、お腹をこわしてヘロヘロモード。身体が重いなりになんとか走れた。
3/03 土	22.0	午後−駒沢公園10周(21.5km)ペース走	2時間05分	LSDの予定が急きょペース走に。それでも難なく走りきれた。
3/04 日	10.0	午後−12000mペース走・4000mでDNF、400m＋200m		昨日の今日で身体が硬く、全く動かなかった。
3/05 月	0.0	完全休養		昨日のダメージが大きく身体が重く休養
3/06 火	7.0	夜−青戸〜中川周回5.4km	45分	まだ、あまり調子良くない。
3/07 水	0.0	完全休養		走ろうと思ったが、疲労が大きく休養。
3/08 木	24.0	午後−江戸川土手・京成〜三郷水門22km	1時間40分	久々に長めに走った。まっ昼間の江戸川土手は天気が良いと気分いい〜♪
3/09 金	0.0	完全休養		体調悪く仕事も休んだ。
3/10 土	17.0	午後−駒沢公園LSD	2時間	3週連続でペースメーカー。しっかり走れた。
3/11 日	13.0	午後−青戸〜水元公園往復＋3km×1	10分57秒	水元公園の1周1.5kmの周回を2周で3km走。やっぱりスピードを出して走るのは気分良い♪
3/12 月	0.0	完全休養		仕事も遅くなり休養。
3/13 火	16.0	夜−通勤Run(デスク→皇居→自宅)	1時間27分	久々の通勤Run。風が強かったがちょっとペースが速かった。
3/14 水	0.0	完全休養		元々休養日。
3/15 木	14.0	夜−江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	1時間07分	ゆっくり走ったが身体が重くて動きイマイチ。
3/16 金	0.0	完全休養		デスクで飲み会。1000円会費。でもお酒は飲まずウーロン茶２杯に乾き物少々。結局、仕事をしていた。飲みたきゃ店に行けーっ!!
3/17 土	13.0	午後−青戸〜水元公園往復＋基本動作少々	全部で1時間50分	暖かくて気持ちよかった。ストレス発散には走るのが一番♪
3/18 日	20.0	東京荒川市民マラソン	一般男子5km-18分07秒(手元)	5ヶ月ぶりのレースで、本調子ではないものの、思う存分楽しめた♪
3/19 月	0.0	完全休養		宿直勤務につきお休み。
3/20 火	0.0	完全休養		宿直明けで、午後はＫ○病院へ通院。
3/21 水	22.0	午前−代々木公園2時間LSD＋1000m(200Jog)×3	3'30"	仲間とベラベラ喋りながらのLSDは非常に楽しくて、あっという間に時間が過ぎていった感じだった。
3/22 木	20.0	江戸川土手・京成〜今井橋往復18.4km	1時間50分	大腿四頭筋が筋肉痛。
3/23 金	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	1時間14分	身体もだるく、筋肉痛もヒドい。
3/24 土	9.0	青戸〜中川周回5.4km＋2kmJog	54分	筋肉痛は取れたが身体は重い。
3/25 日	0.0	完全休養		佐倉マラソン10kmだったが、体調不良によりDNS
3/26 月	0.0	完全休養		今日もＫ○病院へ。薬漬けになってしまった...。
3/27 火	0.0	完全休養
3/28 水	0.0	完全休養
3/29 木	0.0	完全休養
3/30 金	0.0	完全休養
3/31 土	0.0	完全休養
走行距離	240.0  km