月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	完全休養		走れる状態でない...。
9/02 土	10.0	午後−山道	2時間42分	すご〜っくゆっくり
9/03 日	18.0	午前−LSD	2時間26分	久々にまともに走れた。
9/04 月	0.0	完全休養		鍼治療
9/05 火	11.0	夜−江戸川土手・京成〜篠崎水門往復・10kmJog	49分	丁度、TDRの花火が見えた♪
9/06 水	24.0	朝−皇居1周 夜−5km×2(皇居３周)	21分45秒 20分00秒、19分40秒	雨が降る前に走った。涼しくて気持ち良い♪ 1本目は後輩のT.T.に付き合った。思ったより走れずガッカリ。2本目は1人で走った。元々1km4分ペース走をするつもりだったので、丁度良い練習になった。
9/07 木	0.0	完全休養(?)
9/08 金	0.0	完全休養(?)
9/09 土	26.0	夕−駒沢公園10周21.5km	1時間37分
9/10 日	0.0	完全休養(?)
9/11 月	0.0	水泳２時間		＠東京体育館
9/12 火	0.0	完全休養(?)
9/13 水	6.0	朝−皇居１周	21分30秒
9/14 木	14.0	夜−江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	67分
9/15 金	0.0	完全休養
9/16 土	15.0	夕−Jog	90分
9/17 日	15.0	全日本マスターズ陸上競技選手権大会	5000m-18分39秒
9/18 月	0.0	完全休養(?)
9/19 火	0.0	完全休養(?)
9/20 水	0.0	完全休養(?)
9/21 木	16.0	夜−皇居２周＋１周Jog	48分(2周)
9/22 金	11.0	朝−通勤Run(京成上野駅→皇居→デスク)5km 夜−通勤Run(デスク→皇居→京成上野駅)5km	28分 27分
9/23 土	10.0	秋田国際ファミリーマラソン	3.5km−13分24秒
9/24 日	25.0	一ノ関国際ハーフマラソン	1時間26分35秒
9/25 月	0.0	完全休養
9/26 火	0.0	完全休養
9/27 水	11.0	夜−皇居２周	69分
9/28 木	16.0	夜−通勤Run(デスク→皇居→自宅)16km	1時間40分
9/29 金	0.0	完全休養
9/30 土	23.0	夕方−江戸川土手・京成〜三郷水門往復22km	1時間41分	今月前半は体調が悪くまったく動かない上に、後半は職場の部署が異動になって、慣れない環境の中での練習だったので、全てにおいて全く調子に乗れずに１ヶ月が過ぎてしまった。
走行距離	251.0  km