月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	15.0	夜−通勤Run(デスク→自宅)15kmJog	1時間26分	通勤Runにしてはやや速いペースで走りきってしまった。
5/02 火	0.0	完全休養		ある程度の残業は覚悟していたので、もともと完全休養にするつもりで朝も走らなかった。
5/03 水	20.0	午後−江戸川土手・京成〜今井水門往復18km	1時間21分	往きは向い風、帰りは追い風。調子に乗ってペース上げ過ぎた。
5/04 木	16.0	春日部大凧マラソン	一般男子10km-36分04秒(21位)	風と暑さで後半撃沈の大失敗レース。泣
5/05 金	15.0	午前−LSD	2時間	成田山お参り＆成田ＰＯＰランコース。疲労抜きに丁度良かった♪
5/06 土	17.0	午前−14000mペース走	55分31秒	風と暑さで非常にキツかった。レース後、中１日では疲労は抜けていないなぁ。
5/07 日	23.0	午前−江戸川土手・京成〜三郷水門往復(22km)	2時間07分	雨が降ったり止んだりで、思ったよりは寒かった。
5/08 月	0.0	完全休養		ＧＷボケでリハビリ状態。本格的社会復帰は明日から!?苦笑
5/09 火	13.0	夜−デスク→半蔵門、皇居2周Jog	71分	身体が非常にだるかったが、むしろ疲労が出てきて取れてくる感じがした。松波さんに偶然会った。
5/10 水	12.0	夜−皇居2周ペース走	38分08秒	なんとか20時30分頃に走り出せたので、サクッとペース走。イイ感じで走れたものの、キレはイマイチ。
5/11 木	0.0	完全休養		仕事で遅くなった。(という言い訳。苦笑)
5/12 金	7.0	朝−通勤Run(自宅→JR小岩駅、錦糸町駅→デスク)1.3km＋6kmJog	36分	昨日走れなかった分、朝頑張って起きて通勤途中から少しだけ走った。ハムストが張ってる。
5/13 土	12.0	午後−仙台市内45分Jog＋広瀬川1km×1＋20分Jog	3'13"	午前中に仙台に移動、コース下見バスに乗って受付してから走った。途中、大崎八幡宮でお参り。1kmは向い風で踏ん張ったらちょっと速すぎた!!汗
5/14 日	25.0	仙台国際ハーフマラソン	1時間19分33秒(113位)	最初から動かなくて終盤の上り坂と向い風で撃沈!!しっかり身体を造り直したい。
5/15 月	0.0	完全休養		レースの疲労でお休み。
5/16 火	0.0	完全休養		午後になってヒドい倦怠感。夜は飲み会。走れましぇ〜ん!!苦笑
5/17 水	0.0	完全休養		今日は飲み疲れ!?え〜い、もう１日休養。明日からまた頑張ります!!o(^-^)o
5/18 木	13.0	夜−デスク→半蔵門＋皇居2周	1時間13分	仙台ハーフ以来4日ぶりに走った。やっぱり走っているほうがストレスが溜まらなくて気分が良い♪
5/19 金	15.0	夜−江戸川土手・京成〜都県境往復13.2kmJog	1時間11分	札幌ハーフ、参加費3000円に対して文書料5700円はどうかと思う。
5/20 土	30.0	夕方−江戸川土手・京成〜武蔵野線往復28km	2時間	土砂降りの中、我慢して走っていたら、完全にアーチ状になった虹が綺麗に見えた♪良いこともあるもんだなぁ〜♪
5/21 日	18.0	午後−小手指駅〜多摩湖半周・往復	2時間08分	気温が上がって暑かったが、多摩湖の木陰は涼しくて快適。夏場の避暑ランに丁度良い場所を発見した♪
5/22 月	7.0	朝−通勤Run(自宅→JR小岩駅、錦糸町駅→デスク)	37分	夕方に鍼を予約していて、明日の朝は消化器検診でバリウムを飲まなくてはならなくて、明日の夜は飲み会が入っていて、今日の朝走らないと2日休むことになるので、多少頑張って朝走ってみた。
5/23 火	0.0	完全休養		消化器検診でバリウムを飲み、その後下剤を服用したので、一日中脱水症状!!(@_@)
5/24 水	6.0	朝−皇居1周	22分	夜に織田フィールドでアトミの練習のインターバルを行う予定なので、朝に一度動かそうと思って皇居を走った。夜は雷雨がヒドくなり、とても走ることができないほど危険な状態だったので練習は断念!!(泣)
5/25 木	18.0	昼−皇居1周 夜−インターバル1000m×5(200mJog)	19分 平均3分22秒	1日講習で昼休みが完全に1時間休めるのと、場所が元勤務していた場所で勝手知ったるでシャワーも使えたので、久しぶりの昼の皇居ラン♪ 夜は昨日の振り替えのつもりで織田フィールドへ。しかし、一緒に同じメニューを行う仲間はいなくて、完全に1人。いつものアトミのようにJogとスタートの間が空いて1度止まるということがなく、90秒のジョグで完全につないだので、久々にちゃんとしたインターバルができた♪
5/26 金	10.0	夜−江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復(8km)Jog	46分	昨日の疲労と筋肉痛で身体が重くてキツかった。
5/27 土	26.0	午前−駒沢公園12周(25.8km)	1時間54分14秒	疲労が残っているのと、明日に駅伝で10kmレースがあるので、比較的ゆっくりペース。
5/28 日	21.0	駅伝カーニバル東東京大会	ロング1区10km-36分35秒	雨のせいで中継点はドロドロの田んぼ状態！もう少しどうにかまともにコース設定できないものかと、主催者に意見したくなるなぁ〜。
5/29 月	0.0	完全休養		昨日の駅伝の疲労が出て体調最悪!!
5/30 火	19.0	朝−皇居1周 夜−デスク→半蔵門、皇居2周	21分 1時間09分	逆周りで走ったので、朝っぱらから知っている人に何人も会った。 疲労が出ているもの、比較的快調に走れた。
5/31 水	12.0	夜−5000mT.T.	17分36秒	まったくの凡タイム。3000m〜4000mの落ち込みはヒドく、走っていてもフルの後半みたいな動きになってしまっていた。
走行距離	370.0  km