月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	6.0	朝−皇居1周	25分	身体が重だるく、あまり快調に走れた感じがしなかった。と思っていたら風邪だか花粉症だか分からない状態になった。
3/02 木	0.0	完全休養		風邪だか花粉症だか...!?
3/03 金	0.0	完全休養		咽が痛い!!
3/04 土	10.0	午後−Jog	60分	一日家で大人しくしていたら、咽の痛みもだいぶひいてきて、夕方になって体調が良くなってきたので、久々にゆっくり走ってきた。
3/05 日	15.0	三浦国際市民マラソン	男子10km-37分08秒(57位)	風邪が治りきっていなくて身体が動かず。大根とＴシャツをもらいに行ってきたようなもんだった。
3/06 月	0.0	完全休養		やっぱり咽が痛い。咳が出る。大事をとって完全休養。
3/07 火	0.0	完全休養		日曜日に無理したのかな〜？
3/08 水	0.0	完全休養		なかなか良くならない!!
3/09 木	10.0	夜−江戸川土手・京成〜新葛飾橋往復8km	43分	３日も休んでしまったので、いい加減走りたくなって、体調もかなり良くなったので、ゆっくり走ってきた。
3/10 金	15.0	夜−通勤Run(デスク→自宅)15km	1時間39分	練習復帰2日目で身体が重かったが、走っている時は余裕を持って走っていたので比較的ラクにリズム良く走れた。風邪はだいぶ良くなったが、まだ咳が残っている状態。
3/11 土	16.0	朝−通勤Run(自宅→皇居→デスク)16km	1時間43分	昨日のうちに予め荷物を仕事場に持ってきておいたので、少し仕事をしてから京都に移動。効率よく時間を使えた。咳はまだ出る。
3/12 日	28.0	京都シティハーフマラソン	1時間19分32秒(手元)	またしても凡タイム。この体調じゃぁ仕方ないか!?早く風邪を治そう!!
3/13 月	23.0	午後−江戸川土手・京成〜三郷水門往復Jog(22km)	1時間57分	今日は代休が取れたので、朝のんびり起きて体調が良くなってきた午後からゆっくり走ってきた。早く風邪を治してしっかり走りたい。
3/14 火	0.0	完全休養		思ったとおり身体が重く走る気がしない。
3/15 水	22.0	朝−皇居1周 夜−12000mビルドアップ	22分 50分05秒	朝は昨日休んだ分の身体慣らし。 風邪の様子もだいぶ良くなったので、久しぶりにアトミの練習Ｃで行った。
3/16 木	15.0	夜−通勤Run(デスク→自宅)15km	1時間41分	終始雨が降っていて少々冷たかった。
3/17 金	7.0	朝−通勤Run(自宅→小岩駅、錦糸町駅→デスク)1km＋6km	41分	昨夜、走って帰ってきて、朝また走っていこうと思ったら、だるくて起きられなかったので錦糸町から...。
3/18 土	11.0	午前−皇居1周T.T.	17分30秒	関東官公庁駅伝にエントリーしていたが、監督から若い選手を走らせろとの指示で自分が駅伝を走らなくなったので、その分でT.T.を行った。が、入りが速すぎて撃沈!!
3/19 日	15.0	午前−荒川市民マラソン応援Jog	断続的に3時間半	弟子のとこちんの応援で、会場→北千住→平井→鹿浜橋と移動して35kmから残り7kmを走って戻ってきた。アフターは昨年同様に銭湯経由で王子駅前の「半平」へ。最初は5人で飲んでいたが、途中からeA集団が乱入してきて11人に!!夜9時まで楽しく飲んでました♪
3/20 月	13.0	夜−デスク→半蔵門＋皇居2周Jog	皇居2周-63分	昨日の飲み疲れで一日中身体がだるくキツかった。
3/21 火	26.0	午後−皇居6周(30km)ペース走(5周25kmでDNF)	ケロヨン〜撃沈Jogペース	まったくの失敗練習。しっかり体調を上げて練習したい!!
3/22 水	9.0	夜−Jog	断続的に90分	昨日のペース走の失敗練習の影響で身体が非常に重く、Jogをするのも精一杯。
3/23 木	0.0	完全休養		まだまだ非常に身体が重い。
3/24 金	15.0	夜−通勤Run(デスク→自宅)	1時間48分	身体が非常に重かったが無理やり動かして走って帰ってきた。
3/25 土	31.0	午後皇居6周ペース走	1時間58分58秒	なんとか目標の練習をクリア。
3/26 日	21.0	午後−江ノ島駅前〜柳島往復21kmLSD	2時間40分	昨日の練習がうまくできたご褒美(?)に、江ノ島まで行って走って、えのスパで温泉に浸かってのんびりしてきた。
3/27 月	15.0	朝−通勤Run(自宅→デスク)	1時間40分	年度末が近づき仕事が徐々に忙しくなるので、なるべく朝走るようにしようと練習時間をシフト。
3/28 火	0.0	完全休養		やっぱり仕事が忙しい。
3/29 水	13.0	朝−2kmJog＋1.5km走＋0.5kmJog 夜−5000mT.T.	5分35秒 17分40秒8	昨日配属になった新人を走らせたが、全然使い物にならず...。 タイムトライアルというよりは、非常にキツいペース走になってしまった。
3/30 木	15.0	夜−通勤Run(デスク→自宅)	1時間37分	なんとか帰りに走ることができた。
3/31 金	7.0	朝−通勤Run(自宅→JR小岩駅、錦糸町駅→デスク)	30分	案の定、残業は22時になって走ろうにも走れないほど疲れた。
走行距離	358.0  km