月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	7.0	東京10K		Jogしてきただけ...
11/02 日	0.0	完全休養		イイ天気...。
11/03 月	10.0	江戸川土手・京成−新葛飾橋往復8kmJog	44分	雨の中、右ふくらはぎは痛み無し。左スネに少々痛み。そろそろ復活したい！
11/04 火	6.0	皇居１周	22分	久々の皇居。イッキさん、つつみさん、kyokoさんが楽しそうにJogしていた。
11/05 水	20.0	じゅん菜池14周＆往復Jog	74分(全部で1時間45分くらい)	織田フィーはお休み。やっと普通に走れた。あとは距離とスピード！
11/06 木	21.0	皇居４周	1時間44分	ゆっくり走ろうとしてもペースが上がる...。これじゃぁ疲れが取れないよぉ〜。(v_v;)
11/07 金	6.0	皇居１周	18'31"	スピードも上げてみた。右ふくらはぎ大丈夫!?
11/08 土	0.0	風邪〜〜(＠_＠)		喉が痛い。声が出ない。走ろうと思えば走れるけど、やめとこっと!
11/09 日	0.0	風邪っぴき		状況変わらず。
11/10 月	0.0	風邪っぴき		症状悪化
11/11 火	0.0	風邪っぴき		仕事はモシモシ休暇。
11/12 水	0.0	風邪っぴき		少しは良くなったけど、仕事ハンパじゃなく忙しい...泣
11/13 木	6.0	皇居１周	23分	頭ボーっとする。
11/14 金	6.0	皇居１周	21分	ちょっとはマシ...!?
11/15 土	0.0	完全休養		土曜日なのに23時まで仕事...。風邪治りきってない。
11/16 日	32.0	東京女子記念市民マラソン	30.2km−ＤＮＦ	記念Ｔシャツ、売り切れでもらえず...(T_T)
11/17 月	6.0	皇居１周	23分	ひえ〜筋肉痛...(＞_＜)
11/18 火	0.0	完全休養		まだ仕事忙しい...(泣)
11/19 水	24.0	昼−皇居１周、夜−12000mビルドアップ	23分、1km/4'30"→3'50"ラスト2000mフリー	久々の織田フィー。思いっきり走れて気分良し♪なぜかみんなに「やつれた」を連発される。(？)
11/20 木	20.0	5kmT.T.	17'52"	4kmまで1km3'40"イーブンペースで、ラスト1km3'10"。キレが戻ってきた♪
11/21 金	22.0	昼−皇居１周　夜−皇居３周	26分　1時間24分	昼はkyokoさん、夜はleico。さんに顔色が悪いと言われた...(泣)
11/22 土	20.0	江戸川土手・京成−今井水門往復18.6km	1時間27分	天気は良いけど風が強かった。
11/23 日	0.0	完全休養		友人宅訪問につき、走る時間とれず...。
11/24 月	11.0	自宅→ららぽーと	1時間	お風呂入ってご飯食べて電車で帰ってきた。
11/25 火	16.0	じゅん菜池10周＆往復Jog	52分	だる〜い！(v_v;)
11/26 水	0.0	完全休養		お休み〜♪
11/27 木	6.0	皇居１周	24分	長谷川理恵さんに遭遇。トレーニングパートナーの田中さんとおしゃべりしながらJogしてた。
11/28 金	22.0	昼−皇居１周　夜−皇居３周	23分、77分	なぁ〜んか身体重いなぁ〜。
11/29 土	22.0	15kmペース走	59分	ｅＡ駒沢練習会。余裕が無く、なんとかこなした状態。
11/30 日	18.0	じゅん菜池12周＆往復Jog	1時間45分	だる〜い！おも〜い！おとといの夜にネットで頼んだ靴と本がもう届いた♪
走行距離	301.0  km