月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.0	じゅん菜池6周＆自宅から往復	60分	宿直明けで眠い...(_._)...｡｡｡zzzZZZ
6/02 月	21.0	通勤RUN(篠崎経由)	１時間50分	長かった。リュックが擦れて肩が痛くなった。
6/03 火	6.0	皇居１周	18'40"	共済のK野さんに引っ張ってもらった。とにかく速くてキツかった。(＞_＜)
6/04 水	23.0	昼−皇居１周　夕−2000×4	7分	アトミＢ。つなぎのJogが速くて３本目で撃沈。
6/05 木	11.0	昼−皇居１周　夕−ジムでトレッドミル	23分	足回りの筋トレ。ハムちゃん強化!!
6/06 金	11.0	皇居２周	40分	途中、きゃみさんに100mのビハインドで追いかけるが、追いつくまで4kmかかった。
6/07 土	6.0	跳躍練習＆400+200+100	61"0　28"0	三段跳の短助走と足合わせ。どうしてもステップで潰れる。
6/08 日	30.0	高尾山口駅-(６号路ｺｰｽ)-陣馬山頂往復	3時間27分	暑くて人が多くて走りにくかった。
6/09 月	6.0	皇居１周	23分	疲労〜(＠_＠)。夕方鍼治療
6/10 火	0.0	完全休養		消化器検診でバリウム
6/11 水	20.0	昼−皇居１周　夕−1000×7	3'30	アトミＢ。４本目で間違えて一つ速い組でいってしまったら、その後リズムとれず、失敗練習。
6/12 木	17.0	昼−皇居１周　夕−通勤Run11km	24分　60分	神楽坂の「シューサポート」へ靴の修理を出した。
6/13 金	11.0	皇居２周	41分	少々だるい。あわてず無理せず...。
6/14 土	15.0	江戸川土手・京成−都県境往復13.2kmJog	63分	身体が硬い...。
6/15 日	12.0	江戸川区民陸上大会　35歳以上100m、一般三段跳	13"41　11m08	昨日に引き続き身体が硬く動かず。三段跳は久々の11m台(*^^*)
6/16 月	6.0	皇居１周	22分	筋肉痛...。
6/17 火	0.0	完全休養		お休み〜♪
6/18 水	20.0	昼−皇居１周　夕−3000＋1000	10'28　3'11"2	3000m重すぎ。1000mは良く動いた。(*^^*)
6/19 木	11.0	通勤RUN(両国→自宅)	60分	シューサポートに靴を受け取りに行く。お店閉まってた。(;_;)
6/20 金	6.0	皇居１周	25分	今日はシューサポート開いてた。(*^^*)
6/21 土	13.0	じゅん菜池5周+1000×1＆往復Jog	3'02"9	調整。1000m動きすぎ!!　ヤバイ...。
6/22 日	15.0	富里スイカロードレース-5km	17'59"	ぜぇ〜んぜんダメじゃん!!(×_×)
6/23 月	19.0	昼−皇居１周　夕−皇居２周＋2kmJog	24分　57分	疲労抜きJog。と言いながら、2回走ってしまった。
6/24 火	0.0	完全休養
6/25 水	18.0	昼−皇居１周　夕−5000T.T.	17'37"1	プチ今季ベスト!!　なんでだろう〜♪
6/26 木	19.0	昼−皇居１周　夕−皇居２周＋2kmJog	25分　57分	だぁ〜るだる。
6/27 金	16.0	昼−皇居２周　夕−ジムでトレッドミル	40'34"	久々の筋トレ。＆目の保養〜♪
6/28 土	20.0	江戸川土手・京成−今井水門往復18.4kmJog	90分	身体重た〜い(-_-;)　ゆっくりゆっくり♪
6/29 日	10.0	江戸川土手・京成−新葛飾橋往復8kmJog	38分	少し楽になったけど、ペース感覚が狂ってるのか速く感じるのに遅い...(^◇^;)
6/30 月	40.0	箱根湯本駅→(国道１号線経由)→桃源台、強羅駅→箱根湯本駅→(旧街道)→須雲変電所→ホテルおかだ	2時間09分22秒、36'49"	１次会−宴会、２次会−カラオケスナック、３次会−部屋、４次会−ラーメン屋。飲み過ぎたぁ〜(@_@)
走行距離	414.0  km