月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	完全休養
5/02 金	6.0	皇居１周
5/03 土	13.0	江戸川区ｵｰﾌﾟﾝ記録会	800m-2'11"4　走幅跳-5m29	現状ではどちらもまぁまぁ。
5/04 日	18.0	じゅん菜池12周＆自宅から往復		ももの裏がヤバい...。汗
5/05 月	0.0	ハイキング	６時間	高尾山口駅→陣馬山→藤野駅。張ってたもも裏は少しほぐれた。代わりに前ももが張ってしまった...(^◇^;)
5/06 火	6.0	皇居１周	25分	KAZさん、kyokoさん、つつみさんと...昨日の続きのようでした...(笑)
5/07 水	14.0	2000×１	6'40"6	重い...。(v_v;)
5/08 木	6.0	皇居１周	24分	今日も、KAZさん、kyokoさんと...。雨の中、蒸し暑かった。
5/09 金	6.0	皇居１周	24分	イッキさん、KAZさん、kyokoさんと...。前の２人は速かった。(汗)
5/10 土	9.0	野辺山Jog	50分	標高が高く、慣れるまで息は上がるは心臓はバクバク。
5/11 日	73.0	野辺山高原ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ	71km-6時間58分45秒	前半ツッコミ後半撃沈!!　考えが甘かった...(v_v;)
5/12 月	6.0	皇居１周	26分	kyokoさんと...。平地がなんと楽なこと...(^◇^;)
5/13 火	0.0	完全休養		筋肉痛がだいぶ良くなってきた。
5/14 水	15.0	1000m×7	3'30"	アトミＣ’。軽めの刺激のつもりが４本目くらいからキツくなった。
5/15 木	6.0	皇居１周	23分	kyokoさん、きゃみさんと...。雨で人が少なく走りやすかった♪
5/16 金	0.0			昼は外回り、夜は飲み会。練習できず...。
5/17 土	0.0			身体がだるくて、一日動かず...。(v_v;)
5/18 日	19.0	じゅん菜池13周＆自宅から往復		２日休んだらチョーだるい。
5/19 月	6.0	皇居１周	22分	疲労が一気にでた。(×_×)　背中から首にかけてガチガチ...。
5/20 火	8.0	めずらしくジムでトレッドミル	30分	それと足回りの筋トレを少々。
5/21 水	6.0	皇居１周	23分	疲労〜(＠_＠)。夕方鍼治療
5/22 木	0.0	完全休養
5/23 金	6.0	皇居１周	25分	元上司のHさんと、陸上の話で1周しゃべり続けた。
5/24 土	15.0	江戸川土手(京成-埼玉県境往復)13.2km	65分	まだ調子戻らないなぁ〜。(v_v;)
5/25 日	16.0	駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙ東東京大会	3km-10'25"　5km-17'55"	メンバーが欠けて２回走った。思ったよりかは走れたかな?
5/26 月	15.0	江戸川土手(京成-埼玉県境往復)13.2km	65分	ゆぅ〜っくり。疲れを出して...。
5/27 火	6.0	皇居１周	23分	まだ身体だるい...(v_v;)
5/28 水	17.0	昼−皇居１周　夕−5000×1	17'47"7	ペース走感覚で...。大会の時とたいして変わらないなぁ〜!?
5/29 木	11.0	昼-皇居1周、夜-ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ4km＋1km	25分	ジムで足周りの筋トレ。ハムストリング鍛えるゾ〜!!
5/30 金	11.0	皇居２周	40分	走る前は平気だったのに、終わったら昨日の筋トレの筋肉痛が出た!?
5/31 土	0.0	完全休養		宿直につき、おやすみ。
走行距離	314.0  km