月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.0	皇居１周
10/02 水	22.0	昼-皇居1周、夜1500m×3	5'06"	筋力が落ちているのを痛感!!
10/03 木	6.0	皇居１周		KAZさん、谷川さんと...(*^^*)
10/04 金	0.0
10/05 土	16.0	江戸川土手(京成-埼玉県境往復)13.2km＋300×1	49"7
10/06 日	15.0	白井梨マラソン5km	18'28"	これを最低と思いたい...。
10/07 月	11.0	皇居２周		左膝に違和感...。
10/08 火	0.0
10/09 水	18.0	1000×7+200×2	3'28"　30"3　29"3	筋肉ﾋﾟﾘﾋﾟﾘ...(-_-;)
10/10 木	15.0	江戸川土手・京成−都県境往復13.2kmJog		超疲れたぁ〜!
10/11 金	7.0	皇居１周+800×1	2'33"4
10/12 土	45.0	子供の国42.195km	3時間05分25秒	練習のつもりだったのに、なんでマウイよりタイム良いのか...!?
10/13 日	6.0	真間川Jog		筋肉痛につき超スローJog
10/14 月	13.0	昭和の森・千葉ｸﾛｶﾝｺｰｽ		芝生の上をのんびりと...(*^^*)
10/15 火	17.0	昼−皇居１周　夕−江戸川土手・篠崎水門往復10kmJog		昼に皇居で、マウイのツアーで一緒だった恒川さんに会った。
10/16 水	24.0	昼-皇居1周、夜3000m+1000m	10'33"8　3'10"0	現状ではまぁまぁかな!?
10/17 木	11.0	皇居２周	41分	疲れた...(v_v;)
10/18 金	0.0			完休。鍼治療
10/19 土	10.0	昭和記念公園２周Jog	60分	箱根予選観戦。
10/20 日	25.0	高島平RR20km	1時間17分38秒	悪いなりにそこそこ走れた。
10/21 月	13.0	皇居２周+2kmJog	70分	疲れた...(v_v;)
10/22 火	16.0	昼−皇居１周　夕−300×10	53"	疲れ抜けない...。
10/23 水	15.0	1500m×5	5'25"	ラスト１本だけまじめに走った。(^◇^;)
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	15.0	江戸川土手(京成-埼玉県境往復)13.2km		身体重〜い(@_@)
10/27 日	17.0	1500m×1　夢の島60分Jog	4'54"4	動かないぃ〜(T_T)
10/28 月	6.0	皇居１周		今日になって軽くなった...(^◇^;)
10/29 火	8.0	皇居１周+800×1	2'29"9	まぁ動く方かな？
10/30 水	19.0	昼−皇居１周　夕−5000T.T.	17'41"9	なんとも評価しがたい記録...(v_v;)
10/31 木	6.0	皇居１周		夕方になって疲れが出た。
走行距離	382.0  km