月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	11.0	池のくるみ−車山山頂往復	２時間	旅人木合宿１日目。雨の中、軽く足慣らし。
8/03 土	50.0	池のくるみ−山本小屋往復	７時間	旅人木合宿２日目。扉峠までmasumiさんに引っぱってもらう。
8/04 日	10.0	池のくるみ−クロカン１周	１時間	旅人木合宿３日目。超筋肉痛!!
8/05 月	0.0
8/06 火	16.0	皇居１周　江戸川土手8kmJog		船橋方向に花火が見えた♪
8/07 水	20.0	皇居１周　1000×5	3'25"	挫骨神経周りが張っている...。
8/08 木	11.0	皇居１周　水泳60分+Jog30分		ほぐし
8/09 金	6.0	皇居１周		超疲労!!...(×_×)
8/10 土	36.0	江戸川土手(真間川-武蔵野線往復)	３時間	夜、日が暮れて涼しくなってから走ったのに脱水症状で撃沈!!(泣)
8/11 日	13.0	じゅん菜池6周＆自宅から往復		めっちゃだる〜い!!(@_@)
8/12 月	0.0
8/13 火	17.0	皇居１周　江戸川土手10kmJog
8/14 水	20.0	皇居１周　800m×7	2'38"	挫骨神経周りが張っている...。
8/15 木	12.0	皇居２周
8/16 金	15.0	じゅん菜池8周＆自宅から往復
8/17 土	15.0	江戸川土手(京成-篠崎水門往復)10km＋真間川Jog
8/18 日	15.0	じゅん菜池6周＆自宅から往復＋1km×1	3'15"	挫骨神経周りの張りが取れない...。
8/19 月	0.0
8/20 火	16.0	西白樺湖ﾊﾞｽ停−登山道経由−蝶々深山−物見岩山−八島キャンプ場−沢渡−車山肩−車山山頂−登山道経由−大門峠−西白樺湖バス停	２時間	山道でコケてすりむいた...(泣)
8/21 水	24.0	江戸川土手・京成−都県境往復13.2kmペース走＋篠崎水門往復Jog	4'30〜4'00、ラスト1km3'30"	筋肉痛...。
8/22 木	6.0	皇居１周		夕方鍼治療♪
8/23 金	6.0	皇居１周		だる〜い！
8/24 土	15.0	山中湖１周		挫骨神経周りが張っている...。
8/25 日	24.0	富士吉田火祭りﾛｰﾄﾞﾚｰｽ-20km	1時間26分45秒	過去ワースト(v_v;)...しかも今年２度目。(泣)
8/26 月	0.0
8/27 火	23.0	昼−30分Jog　夕−60分Jog+200×1	27"6	まだ、筋肉痛
8/28 水	18.0	昼−30分Jog　夕−5000m×1		超疲労!!...(×_×)
8/29 木	6.0	30分Jog
8/30 金	6.0	皇居１周
8/31 土	18.0	13kmクロカンペース走	63分	電大合宿(岩原)
走行距離	429.0  km