月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	6.0	皇居１周
7/02 火	18.0	昼-皇居１周、夜-皇居２周
7/03 水	8.0	皇居１周＋1000m＋400m	3'05"　69"	おそっ!!　(v_v;)
7/04 木	6.0	皇居１周		暑い...(@_@)
7/05 金	11.0	皇居２周
7/06 土	0.0
7/07 日	10.0	三段跳-跳躍練習＋400m+200m	61"8　28"2	感覚はまぁまぁ、Jump力が足りないかな...？
7/08 月	18.0	皇居１周　皇居２周
7/09 火	13.0	皇居２周＋α
7/10 水	8.0	皇居１周+400m×2+200m×3	72"　34"	台風接近!!
7/11 木	12.0	皇居２周
7/12 金	6.0	皇居１周
7/13 土	14.0	じゅん菜池6周＆自宅から往復
7/14 日	8.0	関東ﾏｽﾀｰｽﾞ　三段跳　200m	10m93　27"29	どっちもイマイチ...(v_v;)
7/15 月	17.0	皇居３周
7/16 火	0.0
7/17 水	21.0	皇居１周　40分Jog+1000m×1	3'05"4	疲労気味...(@_@)
7/18 木	13.0	60分Jog
7/19 金	6.0	皇居１周
7/20 土	11.0	1000m×5	3'25"
7/21 日	15.0	じゅん菜池8周＆自宅から往復
7/22 月	11.0	皇居１周　水泳20分+Jog30分		泳いだ直後のJogは重〜い(@_@)
7/23 火	6.0	皇居１周
7/24 水	11.0	皇居２周		あちぃ〜よぉ〜！
7/25 木	11.0	皇居２周		夕方鍼治療♪
7/26 金	6.0	皇居１周
7/27 土	28.0	山中湖２周		涼しくて最高♪
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	7.0	皇居１周+400×2	71"9　69”8
7/31 水	20.0	皇居１周　5000m×1＋200m×1		もう最悪...(泣)
走行距離	321.0  km