月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	17.0	市川市民元旦マラソン10km	38'41"	新年最初からコケた...(-_-;)
1/02 水	4.0	朝-通勤RUN		箱根駅伝のスタートを見てきました。
1/03 木	16.0	皇居３周	69分	宿直明けで一睡もしてないのに...(@_@)
1/04 金	6.0	皇居１周	23分	今日から仕事〜(泣)
1/05 土	4.0	Jog	20分	寒かった...(~_~;)
1/06 日	13.0	森林公園ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ、2km×5	7'03"〜7'06"	坂がキツいコースだった。(@_@)
1/07 月	6.0	皇居１周	22分	疲労〜(@_@)
1/08 火	16.0	皇居３周	74分	今日の方が疲れてる〜(@_@)
1/09 水	27.0	昼−皇居１周、夜−ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ12000m	昼-24分、夜-50分	ラストまぁまぁ走れた。(*^^*)
1/10 木	12.0	60分Jog	11km63分	めっちゃだる〜い!!(@_@)
1/11 金	17.0	昼−皇居１周、夜−皇居２周	昼-24分、夜-41分	イマイチペースが乗らない...(-_-;)
1/12 土	10.0	自宅〜じゅん菜池経由〜ハーブ園往復	全部で2時間	身体重〜い(@_@)
1/13 日	11.0	船橋市駅伝大会、２区4.6km	16'28"	助っ人。適当に走った(^◇^;)
1/14 月	0.0	完休		左大腿部の違和感あり(;_;)
1/15 火	11.0	皇居２周	41分	1キロ4分ペースで左大腿部の違和感。4分10秒に落としたら引いた。大事を取って夕方ハリ治療
1/16 水	6.0	皇居１周	27分	だるいのでのんびりJog〜♪
1/17 木	0.0	完休
1/18 金	6.0	皇居１周	23分	久々に身体軽かった(*^^*)
1/19 土	0.0	完休
1/20 日	19.0	鎌ヶ谷新春マラソン10km	37'24"	また左大腿部の違和感(T_T)
1/21 月	6.0	地下駐車場Jog	30分	あ〜疲れた!
1/22 火	16.0	皇居３周	70分	夕方鍼治療。少し良くなった!?
1/23 水	19.0	12000mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	50分	ラスト、切れが無かった...(-_-;)
1/24 木	0.0	完休
1/25 金	8.0	皇居１周+1km×1	3'08"	1kmまでは良いんだけど...(^◇^;)
1/26 土	12.0	国際千葉ｸﾛｶﾝ4000m	14'44"	最下位...(l_
1/27 日	0.0	完休
1/28 月	10.0	昼-皇居１周、夜-通勤Run	昼-21分	仕事忙し...(T_T)
1/29 火	8.0	皇居１周+1km+400m	23分、3'20"、71"	スピードは上々...
1/30 水	11.0	皇居２周	38分	思ったより動いた(*^^*)
1/31 木	11.0	昼-皇居１周、夜-通勤Run	25分	ゆっくりゆっくり...
走行距離	302.0  km