月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	8.0	Hamilton Hangover 5M		新年初レース！今年もいろいろもらえますように。冬はレース自体が少ないけどね。
1/02 木	15.0	TM Easy 3M TM Buildup 60min
1/03 金	0.0	Lap Swim 30min		大雪だったけど普通に出勤。定時まで普通に勤務の後、普通にジムでスイムした。電車がすいてて移動が快適だった。逆にジムが混んでた。
1/04 土	21.0	Jersey City Hillers group run Bike Class 45min		雪だらけで、上りはいいけどダウンヒルが怖かった。雪でスピードが出なかったけど終了してものたりなかったので、ジムのスピンクラスをとった。大汗のうえ、途中でへばった。まだまだよのう。
1/05 日	0.0	Rest		日曜グループライドはこんなブラックアイス祭りの中、絶対にいやだ。第一あのダウンヒルを自転車で降りる勇気はない。ちょっと睡眠不足ぎみだったので久しぶりにゆっくり起きて、だらけモード。何回か外を走ろうかと思ったけどicyなのは雪よりもっといやだ。というわけで今日は久しぶりに全く運動しない完全レスト。
1/06 月	5.0	TM Easy 30min Bike Class 45min		マリオ。かっこいい。
1/07 火	15.0	TM Easy 30min TM Easy 60min Swim 30min		NYHRCのプールがついにリニューアルオープン！まだ知られていないからか、私だけしかプールにいなくて、しかもジェネラルマネージャーに握手までされてしまった。私は水の中だったので握手であちらは濡れてしまったけど。これでますます地下鉄にのらないですべて完結できる。
1/08 水	5.0	TM Easy 30min Bike Class 45min		マリオ。かっこいい。いつも水曜はちょっとお疲れモードだけど。
1/09 木	12.0	TM 8M Swim 30min
1/10 金	0.0	Swim 50min
1/11 土	10.0	CP 10K
1/12 日	0.0	Bike Jersey City - PIP - JC	2:30:00くらい
1/13 月	0.0	Bike Class 45min	Yoga
1/14 火	5.0	TM Easy 30min
1/15 水	0.0	Rest	Yoga
1/16 木	3.0	TM Easy 20min
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	42.2	Maui Oceanfront Marathon
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	6.0	Diamond Head Swim Waikiki Beach
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0	NJへ戻る。
1/26 日	15.0	LSP 9M
1/27 月	0.0	Bike Class 45min
1/28 火	8.0	TM 5M Bike Class 45min
1/29 水	8.0	TM 3M Brick Bike 45min - TM2.2M
1/30 木	3.0	TM Easy 3M Swim-Bike Class 45min
1/31 金	0.0	Swim 50min	Yoga
走行距離	181.2  km