月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	Rest	Yoga	ヨシとマドレインのパスタディナー。毎年最高！！
11/02 土	0.0	Expo		アキレスジャパンチームでランチ。それからみんなでExpoへ。普段ＮＹではあまり聞かない、日本本場のオヤジギャグが炸裂し、すごいことになっている。しかしアキレスのみんなってほんとノリがいい。ここ数日間笑いすぎで顔の筋肉がお疲れ。クリちゃんなんかは自然すぎて目が見えないってことを忘れてしまいそうになる。
11/03 日	42.2	NYC Marathon	6:32	アキレスジャパンのチームクリ、無事にNYCマラソンを完走しました！今回は、ブラインドランナーであるクリ父さんが娘のあさひちゃんと一緒に走りたいということでじょうちゃんと私に伴走をぜひ、と連絡がきたのでした。これでNYCマラソンの伴走５回目となりました。大好きな伴走、これからもずっと続けていきます。これだからNYCマラソンは私にとってすごく特別なイベントなんだよな〜
11/04 月	0.0	Rest	Yoga	遅く走っても筋肉痛。アキレスの人たちとジャズバー。これで木曜から始まった宴会続きは終了。また来年！！！
11/05 火	3.0	TM Easy 30min		久しぶりに家に直帰するもFBなどを見ているうちに寝る時間。
11/06 水	3.0	TM Easy 30min Bike Class 45min		マリオ君のバイククラス。あいかわらずかっこよくて、よだれと汗をたらして大満足。
11/07 木	3.0	TM Easy 30min
11/08 金	0.0	Swim Class 45min	Yoga	何年ぶりだろうか、プールに入ったのは。自宅から10ブロックのところでスイムクラスがあるので今日からスタート。めちゃめちゃ久しぶりにプールに入って新鮮だった。というかインストラクションを聞いている時間が寒かった。
11/09 土	0.0	Bike LSP		さ、寒い！バイク寒い！スイムも寒かったし。バイク冬用手袋購入。冬到来。
11/10 日	10.0	Giralda Farms Championship 10K		強風だったが、坂たくさんのコースをうまく走れて満足。最近やっとミドルディスタンスのレース感覚が戻ってきた。
11/11 月	0.0	Bike Class 45min	Yoga	マリオ。かっこいい。
11/12 火	12.0	TM Easy 20min Newport Waterfront night run		夜ラン寒すぎた。もう春まで夜ランはトレッドミルでいいや。寒いし暗いし。
11/13 水	0.0	Bike Class 45min	Yoga	マリオ。かっこいい。
11/14 木	3.0	TM Easy 25min		ランチちょっと仕事が忙しくて時間切れ。
11/15 金	0.0	Swim Class	Yoga	息継ぎの練習。 ぬわんと、昔全然できなかった息継ぎができた！！ いや、まだちゃんとできてないけど、ともかく酸素は入った。はず。 がぼっもがっブクブクって感じだけど　笑 しかし私が息継ぎすると、絶対おぼれているように見えるんだろうな〜 後は練習あるのみか。
11/16 土	0.0	Rest
11/17 日	42.2	Philadelphia Marathon	3:32	キャプテンアメリカ！みんなで楽しい週末だった！！
11/18 月	0.0	Rest
11/19 火	3.0	TM Easy 20min Bike Class 45min		マリオ。かっこいい。
11/20 水	0.0	Bike Class 45min	Yoga	２日連続マリオ。かっこいい。あなたの前では、手を抜けない。で、ぐったり。何やってんだか・・・
11/21 木	3.0	TM Easy 20min
11/22 金	0.0	Swim Class		ガボガボッ
11/23 土	6.0	NJJR 練習会		いつも楽しいなあ。
11/24 日	16.0	Jersey City Hills		激サム。
11/25 月	0.0	Bike Class 45min		マリオ。かっこいい。しかし疲れがたまってきたようなので、ちょっと疲れぬきモードに入ることにする。
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	8.0	Westfield 5M	34:13
走行距離	154.4  km