月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	5.0	Jimmy D 5K		風邪
9/02 月	18.0	Tiger Mart 11M		まゆみんさん、カールと坂紹介ラン！ランよりランチのほうが長かった。おしゃべり楽しかった〜
9/03 火	5.0	TM Easy 30min	Bike 20min, Pilates	ピラテス久しぶりにやったらすごくきつかった。やはり日ごろの積み重ねは大事。
9/04 水	0.0	Rest	Yoga	私はやっぱりロードが好きだ。いや、山も好きだけど、レースより楽しくいきたい。来年はデュアスロンやるよ！ロードバイクを見に行った。1000ドルはいきそう！！！ひえ〜〜〜〜〜〜カールもトライアスロンやるしね。でも私は泳ぎたくなーい。なのでデュアスロン。
9/05 木	5.0	TM Easy 30min
9/06 金	0.0	Rest
9/07 土	0.0	Bib pick up
9/08 日	42.2	Bozeman marathon	3:39:21	モンタナもいいねえ。やはりここらへんの山は最高にきれいだ。こんなところに住んでいたら毎日気持ちよくてアクティブになっちゃうよ。point to pointのコースなのでボーズマン郊外にバスで行き、そこで降ろされた。そこは、何もない畑で山が目の前に広がるとてもすてきなスタートだった。が、しかし寒い。何もないから景色がいいんだけど、吹きさらしの風が容赦ない。しかも何もないので風よけもない。山の朝は寒いだろうと持ってきた冬用のジャケットを着ていても寒かった。コースは結構きつかった！それがこの夏に私が遊びまくって練習をしていなかったことによるのか、標高によるのか、ローリングコースのせいだかはわからない（笑）しかしいつもながらの旅行ランでする確実にとるパターンの走りで予定どおり3:39でカールとともに年代別3位。去年まで賞品はビールがなみなみ入った巨大ビンで、それを楽しみにしていたのに、今年はベルトバックルだった。それもかっこいいけど、ビールなみなみを期待していたので、ちょっと肩透かしをくらった感じ。フルを走った後シャワーをあびて、すぐにハイキング。なにせ今回は時間がないのだ。山がきれいで、ほんと最高！
9/09 月	0.0	移動日		モンタナ、もう一度ゆっくり時間かけて行きたいな。山はいいねえ。ハイキング大好き。
9/10 火	5.0	TM Easy 30min
9/11 水	0.0	Rest	Yoga
9/12 木	13.0	TM Easy 30min Liberty State Park 5M		いかにも雨が降りそうだと思いつつも、公園へ走りに出た。予想どおり雷雨！本降りになる前に帰ってこれた。窓を開けっ放しにしていたのでダッシュ！びしょ濡れはまのがれた。が、今度はネットが落ちた。ケーブル会社によると復旧までしばらくかかるって。携帯でこれだけ更新し、今日は早めに寝てしまおう(^_^)
9/13 金	0.0	Rest	Yoga
9/14 土	5.0	NJJR 1600x3		ブランチ楽しかった〜〜〜！
9/15 日	10.0	PAN Classic 10K	Bike test ride	ついにロードバイクゲット！！！LSPに乗りに行って、とても気に入った。朝レースで午後バイク。
9/16 月	0.0	Bike Class 45min	Yoga
9/17 火	16.0	TM Easy 30min LSP 7M
9/18 水	5.0	TM Easy 30min Bike Class 45min
9/19 木	16.0	TM Easy 30min LSP 7M		カールが休みだったのでランをひっぱってもらった。は、速い。今週から、バイククラスもとっているわりにランの距離は減っていないのでとても疲れた。でもやりきった感あり。アイアンマンになるまで大変だ、こりゃ。
9/20 金	0.0	Rest	Yoga	Swim classの下見。ふむふむ、家から近くてよいではないの。ただプールが小さいからクラスが終わったらプール変更だな。
9/21 土	0.0	Rest		ヤンキースのゲーム。無料でいただいたので。天気よくてビール飲んで野球観戦最高だった！！この時期のデーゲームはいいね。
9/22 日	21.0	Newport Half Bike LSP		このハーフは、毎年出ているけど、一回もうまく走れたことがない。地元レースなのにもったいないが、どうしてもきつく感じる。理由はわかっていて、夏の疲れが出ているのとテーパーしないことが原因なのだけど、これにテーパーするのがイヤなので無理やり走る。先週からしかもバイク練習を入れていて疲れきっていることはわかっていたので半分ジョグで後半ペースアップしていく予定だったけど、ペースアップできず。ダメじゃん（笑）
9/23 月	0.0	Bike Class 45min		なんかバイクの筋肉がひざのまわりについてきたかも？
9/24 火	12.0	TM Easy 30min LSP 5M		暗くなるのが早くなってきたので急いでLSPに行ったら、こういうときに限って知り合いにばったり。話こんでいるうちに日が暮れた〜ライト持参せずだったのでLSPはショートカットで終了。
9/25 水	5.0	TM Easy 30min Bike Class 45min		カレーとビールで息をふきかえした。
9/26 木	11.0	LSP 7M
9/27 金	0.0	Rest
9/28 土	0.0	Rest		カールの誕生日！
9/29 日	10.0	Steeplechase 10K		やっと体が慣れてきたか？先週よりずっとスムーズに走れた。まだトップスピードではないけれど。
9/30 月	0.0	Bike Class 45min
走行距離	204.2  km