月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	13.0	Liberty State Park 8M		カールに「もうすぐ11時だから起きろ」と起こされてびっくり。９時くらいから13M走る予定だったけどすでに日差しきつく、暑くて予定変更のLSPランにした。起こされなかったら午後まで寝てたかも。
6/02 日	10.0	Israel 4M, 1.7M cool down jog	27:54 (6:59/M)	コラルで待っている間にすでに汗だく。気温よりも湿度がきつかった。走り出してすぐに身体が重くてあと4マイルもあるのか、と思った。しかしまわりも暑さにやられてか、それともpre cautionか、全体的にスローだったので久しぶりにNYRRレースでアワードに滑り込んでいた。はー暑かったけどよかった。
6/03 月	0.0	Rest
6/04 火	6.0	TM Hill 40min Spin 15min	Pilates
6/05 水	8.0	TM Buildup 40min
6/06 木	0.0	Spin 30min
6/07 金	0.0	Rest	Yoga
6/08 土	20.0	Mini 10K, CP 6M		このミニ10Kは数年前初10Kで走った大会だった。10K以上走ったら毎回メダルとお花がもらえるんだ、と勘違いした思い出のレース。去年久しぶりに友達とこのレースをゆっくり走って、たくさん花が捨てられているのを見て、もったいない、次回は絶対たくさん拾って花束にして持って帰る。と思っていたのでそれができてよかった。走りのほうは、なぜか走る前から疲れていて不調。この週はカールが連日仕事で遅く、帰ってきたら音で起きてしまって私まで寝不足だった。たぶんそれで疲れが取りきれていないんだろう。せっかくCPに来たのでもう一周したらえびさんと会っておしゃべりできた。
6/09 日	5.4	送別駅伝 ４区CP1.7x2		送別を駅伝でするとは、とてもすばらしいアイデア！送るほうも送られるほうもとても楽しめたと思う。超豪華メンバー勢ぞろいでかなり高視聴率がとれそうな会だった。何年かぶりの日本人（プラスカール）駅伝、楽しかった。あんじーさんありがとうございます。
6/10 月	0.0	Rest
6/11 火	6.0	TM Recovery jog 4M	Pilates
6/12 水	13.0	TM Easy 3M LSP 5M		最高のラン日和！明日から天気悪い予報なので走っておいた。
6/13 木	0.0	Rest		昨日走っておいてよかった。
6/14 金	0.0	Rest
6/15 土	5.0	Read Write Run 5K	21:14 (6:51/M)	３日間で３レースを走る、という超個人的なハットトリック企画。一日目は家の近所LSPの5Kだった。一部gravel pathだったり雨で沼地となった芝を走ったりしてイマイチスピード出ず。しかしそこは小規模ランなので女子総合２位だった。Jersey City Hillersのお姉さまたちが応援してくれた。運動会を思い出すねえ。こういう近所でふらっと行けるlow key小レースいいわ〜
6/16 日	8.0	NYRR Portugal Day 5M	34:22 (6:53/M)	朝はシングレットだとちょっと肌寒いくらいで、この時期にしてはいい気温だった。昨日の疲れはあまり感じず、苦しいながらもうまく走れたほうだと思う。PRではないけれど、いい感じにスピードに乗れた。ちょっとづつ調子が戻ってきたか？
6/17 月	5.0	President's Cup night race 5K championships	20:51 (6:43/M)	ハットトリック最終日。蒸す夜に、疲れた体にムチ打って走った。張り出されたリザルトでエイジ４位となっていて３日連続レースすべてアワードの獲得はおしくもならず、とFBに投稿した後にオンラインのオフィシャルリザルトを見たらエイジ３位になっていて結局ハットトリックで３アワードを達成！最終日のほうがフラットだった初日よりも速かったというのは、やはり出し切ったんだろうか。PRにはまだ遠いけれど、昔のスピード感がだんだんよみがえってきた。ナイトレースにお約束の無料ビールでカールとお祝いした。
6/18 火	4.0	TM 超easy 30min		さすがにぐったり。
6/19 水	8.0	LSP 5M	Yoga	青い空、自由の女神、ヨット、その向こうにマンハッタン。ランの途中ベンチでだらっと休憩。最高。
6/20 木	6.0	LSP 4M		この二日間とてもいい天気で、走ってはLSPのベンチに座って女神と水にうかぶヨットと青い空、マンハッタンの景色をぼーっと見て休憩。たまに結婚式をした船が走っていてあの特別な日を思い出す。あの日はすごく暑かったんだよなあ。
6/21 金	0.0	Rest	Yoga
6/22 土	5.0	LSP 5K boost		これから帰省、そして同じアパート内だけど引越しもあるので、ラン以外でも忙しくなりそう。
6/23 日	5.0	Lager Run 5K	20:54 (6:44/M)	夜レースだけど、始まる時点で蒸し暑かった。どうもこの蒸し暑いの、苦手だ。しかしビールを目当てになんとか走った。そろそろがんばるレースが厳しい季節かな。
6/24 月	18.0	LSP 11M
6/25 火	6.0	TM Recovery 40min	Pilates
6/26 水	11.0	LSP 7M
6/27 木	5.0	TM Easy 35min
6/28 金	0.0	Rest
6/29 土	5.0	Amber Pizzo 5K
6/30 日	21.0	Tiger Mart 13M
走行距離	193.4  km