月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	8.0	Hamilton Hangover 5M	35:15 (7:03/M)	おもちを食べて、走って、アワードの時計をもらって、ランナー同士で韓国焼肉。すばらしい2013年のスタート。
1/02 水	0.0	Rest	Yoga	もう出勤。せめてもの抵抗でランチはお寿司にしてみた。
1/03 木	6.0	TM Buildup	空手	ジムも空手も人がたくさん！特にジムは今まで見たことのないような人がたくさん。入会希望の見学の人もあちこちにいる。毎年のことだけど、ほんとこの時期って混む。そして２月には落ち着く。新年のチカラ、おそるべし。
1/04 金	0.0	Rest	Yoga
1/05 土	10.0	TM Buildup 55min	Pilates
1/06 日	24.0	Liberty Marathon preview		新設の超地元リバティーマラソンの後半ハーフ試走。途中の道は結構な繁華街を通ることになってるけど、本当にやるんかいな。ドーナツ休憩を何回も入れながら、地図を見ながらのランは楽しかった。
1/07 月	0.0	Rest		笑ってはいけないシリーズを見ていたらカールがそういう時期か、って。どうも私は毎年このくらいに大晦日スペシャルをさかのぼって見ているらしい。
1/08 火	8.0	TM lev5@7 40min	空手	あれ、ジムはもうすいてきた。あの混みは年始の一時的なものだったのか。
1/09 水	0.0	Rest	Yoga Pilates
1/10 木	8.0	TM lev5@7.5 40min	空手
1/11 金	0.0	Rest	Yoga
1/12 土	21.0	Jersey City Hillers		グループランをして、洗濯、買い物で一日終了。笑ってはいけないシリーズを見終わってしまった。
1/13 日	8.0	Hill Run		おフランスな日。クロワッサンを食べて、レミゼラブル鑑賞。うーんレミスは個人的にイマイチ・・・つぎはぎ感が否めないけどまあミュージカル仕立てだからしょうがないのかな。前評判がよかったからそのレビューと自分の印象のギャップにびっくり。ビッグネーム以外のほうが歌うまい。
1/14 月	0.0	Rest
1/15 火	5.0	TM Build up 30min		カールにクリスマスにあげたキネクトで踊り練習。
1/16 水	0.0	Rest	Pilates
1/17 木	3.0	TM easy 25min
1/18 金	0.0	Rest
1/19 土	0.0	Expo		フロリダへ移動。国立公園を観光してパケットピックアップ。なんと仕事でフロリダに来ていたステーシーとばったり。しかもこんな馬牧場で　笑
1/20 日	42.2	Ocala Marathon	3:25:18	コースは常に上っているか下っているかのローリング。プラスちょっときつめの上りがちりばめられている意外とジワジワくるコースだった。走る前にトロフィーを見てとてもすてきな馬つきのトロフィーだったのでほしいと思っていた。走ってみると１位と２位は速すぎてつかまえられないけど３位の女性なら抜けそうなので抜いて私が３位に。これであのすてきなトロフィーだ、しめしめ、と思っていたら彼女もトロフィー狙いでマイル20くらいで抜き返された。トロフィーが遠ざかっていくのがゆるせず、執念でなんとか視界には入る程度に息も絶え絶えについていくけど、まだ追いつけない。でも、もしかしたら最後がんばれるかも、と思っていたら、なんとマイル26の長いトドメの上り坂で３位の女性がちょっと失速。そこでトロフィー欲丸出しで私が死に物狂いでダッシュして、再度抜いた。すれ違いざまに彼女はあんたタフねー私はもう使い切った感じ、と声をかけられた。ともかく必死だった私はカールも置き去りにしてゴール。いやーまさかあんな最後の最後で逆転できるとは・・・あきらめないでよかった。坂練習しておいてよかった。そんな苦労して手に入れたすてきなトロフィーなので本当に大切に持って帰ってきた。リザルトを見たら結局ずっと一緒だったカールとは30秒以上差、競っていた子とは90秒差になっていた。0.2Mでこんなに差が出るのか。というかこっちがトロフィーゲットに必死だったんだけど。トロフィー的にも内容的にもいいレースだった。ちなみに馬のトロフィーにはすてきなアートがほどこされていて、とてもすてき。名前までついていて、私の馬はBreakaway、ブレイクアウェイ号だ。かっこいいじゃん！ブレイクアウェイの馬主です！
1/21 月	0.0	Rest		昨日はフライトが２時間遅れ、ビール飲んでどっぷり寝た。今日は一歩も外に出ず。
1/22 火	3.0	TM easy 20min
1/23 水	0.0	Rest	Yoga, Pilates
1/24 木	5.0	TM easy 30min	空手	うー寒い。でもジムではジョグブラにショーツ。芯まで冷えてから運動だからか、汗があまり出ない。まだ足も重い。リカバリー中。
1/25 金	0.0	Rest	Yoga
1/26 土	0.0	Rest	Pilates, Yoga	二個目のヨガは余計だった。やっぱり私はなんでも数少なめのほうがいいんだな。
1/27 日	21.0	Manhattan Half Marathon	1:49:38	カールの9プラス１のお付き合い。しかし寒い。家から外を走るよりもコートを外で脱いだりするのでもっと寒く感じた。
1/28 月	0.0	Rest	Yoga	腰痛再発。昨日のハーフはちゃんとゆっくり走ったのに。ちょい様子見。どうも月曜日は調子悪い確立が高いようだ。週末走るからその反動なんだろう。
1/29 火	11.0	TM Buildup 60min		昨日休んで腰は少し良くなってきた。
1/30 水	0.0	Rest	Yoga, Pilates
1/31 木	10.0	TM Buildup 50min		とても足が重い。しかもふくらはぎもはっている。うーむ。
走行距離	193.2  km