月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0			フェリーでExpo行って、バゲッジ管理サービスに荷物預けてジャージーについたらNYCMキャンセルの知らせが入った。このタイミングでか！っていうか週末は今はマンハッタンに行く交通手段がないので日曜に取りにはいけないよ。
11/03 土	10.0	Jersey City Run		Liberty State Parkを見に行ったら警察に止められた。復旧までなんと数ヶ月かかるそう。ああ、私たちの公園が・・・しかし冬時間で夕方に真っ暗なので、結局これからはジム通いなんだけどね。アキレスのみんなと、本当はランチの時間。しかし家から近いフェリーは週末は運航していない。バス乗り場はちょっと遠すぎる。なので断念。本当に残念、明日もマンハッタンでアキレスで自主ランがあるというので伴走したいけど、同じ理由でマンハッタンに行かれない。歯がゆいけれど、しょうがない。停電はたった一日だけで家では通常生活なので、私は運がいいほうなのだ。NHKでうちの会社が復旧のメドがたたないっていうニュースをやっていてびっくり。
11/04 日	23.0	Hill Run		アキレスジャパンは楽しくCPでランができたとのことでよかった！ものすごく行きたかったなあ。車があれば、とは思うけどしょうがない、また来年がある。明日ためていたアキレス用のおみやげたくさんをフェリーが動いている間にのりさんに託す予定。ウワサではPATHは復活近いとのこと。しかしこの土日が一番必要だったから、それを逃してしまった今、ぶっちゃけあとはいつでもいい。
11/05 月	0.0	Rest		のりさんにアキレスのラッフルを託すことに成功！火曜からPATH開通。あと３日早かったらなあ、でもまあ来年があるさ。
11/06 火	6.0	TM lev3@7.5 35min Yoga		自宅勤務続く。しかしそのおかげで時間がかなりフレキシブル。期間限定でこれはいいかも。
11/07 水	5.0	TM easy 30min		夜にいきなり睡魔におそわれ、倒れるように寝た。
11/08 木	0.0	Rest		腹痛で調子悪い。ずっと自宅勤務だったのに腹痛のときに限ってオフィスでミーティング。ビジネスランチほぼすべてお持ち帰り。
11/09 金	0.0	Rest		まだ腹痛、でもちょっと回復傾向。カールにもらった毒々しいピンク色の腹痛用ドリンクが効いたのか？しかしおなか痛いのにこの色を飲むの？っていう色だ。アメリカだなあ。ってこんなことで感じてどうする。
11/10 土	3.0	Easy 20min		だいぶよくなった。様子見ラン。まだちょっと痛いけど、まあ走れる。
11/11 日	10.0	10K		まだダメ。
11/12 月	0.0	Rest		おかゆ生活。
11/13 火	10.0	Night run		やっとおなか復活。
11/14 水	0.0	Rest	Pilates
11/15 木	10.0	Night run
11/16 金	0.0	Rest
11/17 土	0.0	Rest
11/18 日	42.2	Philadelphia Marathon	3:23:13 (7:45/M)	いろんな思い出のあるフィラデルフィアマラソン。これからも一緒に走っていこうね。フィラデルフィアでのコースでのPR。春レースまで速いペースのレースは終了〜！
11/19 月	0.0	Rest		サンクスギビングのインゲン係になり、あせってレシピを探す。明日作ってみよう。今日はダラダラ。
11/20 火	0.0	Yoga		サンクスギビングのアメリカンなインゲンの味付け、なんで野菜がこんなに、、、ってくらいのくどさだ。でもアジア風でないものと言われてしまったのでインゲンの胡麻和えではダメらしい。うぬう。まあ自分の味ではないけどアメリカ人は喜びそうな味。
11/21 水	0.0	Rest
11/22 木	8.0	A8K		ぎしぎし。マグだけは死守。フィリーをもっとラクに走るべきだった。
11/23 金	0.0	Rest
11/24 土	8.0	Westfield 5M		ちょっと回復してきた。１週間で３つ目のレース。アワードとれたけど危なかった。来年からフィリーをもっとゆっくり走らないといかん。でも今年はフルマラソンがだいぶ落ち着いて走れるようになり大満足。反動かショートレースがすべて遅いので来年はちゃんと優先順位をつけていこう。
11/25 日	19.0	Jersey City Hillers
11/26 月	0.0	Rest
11/27 火	11.0	TM lev5 60min		寒い。雪。こんなときはトレッドミルが一番。
11/28 水	0.0	Rest	Pilates	ピラテス、最近はヨガに押されているけど、やっぱりいいね〜整った感じ。
11/29 木	11.0	TM lev3@7.5 60min
11/30 金	0.0	Rest	Pilates	今日のピラテスの先生、なかなか良し。他のクラスもとってみよう。
走行距離	176.2  km