アヤ  
地域 : 海外    年齢 : まだまだいける
一言 : 
いろいろ楽しく！          いろいろ楽しく！          いろいろ楽しく！          いろいろ楽しく！          いろいろ楽しく！          いろいろ楽しく！          いろいろ楽しく！          いろいろ楽しく！
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 15.0   Indian Trails 15K championships
 1:07:28 (7:15/M)
 苦手な坂たくさんコースだったけど去年よりうまく走れた。よかった〜fast flatではなかったのでダメージは少ない。
4/02 月 10.0   Liberty State Park 7M
4/03 火 19.0   TM lev2@8 40min
Liberty State Park 7M
4/04 水 0.0   Rest
 Yogaと空手
4/05 木 0.0   Rest
 ついにＮＹに大戸屋オープン！めっちゃおいしかった。これはリピート確実。
4/06 金 0.0   Rest
 いろいろ雑務があって走れず。
4/07 土 10.0   Essential 2 Life 5K
CD3M
 20:50 (6:43/M)
 最近中距離と長距離レースが多かったせいか、気持ちよいペースで入ってしまった。5Kなんて最初からガンガンいかなきゃいけないのに。今シーズンあまりショートレースできなかったからなあ。ネガテイブで気持ちよくいけたけど、次回こんな短距離は最初から飛ばすことを忘れないようにせねば。
4/08 日 19.0   Tiger Mart 12M
 すっごくいい天気！気持ちよかった。カールが同じ話をわざと何回も話すけど、毎回笑える。これこそまさに「すべらない話」だ。
4/09 月 0.0   Rest
 Yoga
 いきなり断水。料理できず、近くのバーでビールとバーガー。シャワーもあびれず走れず。ジムに行くのもおっくう。そして飲み食い。やばし。
4/10 火 15.0   TM 40min
Liberty State Park 5M
4/11 水 0.0   Rest
 Yogaと空手
4/12 木 5.0   2x1M marathon pace
 ボストン暑そう。先月のアトランタ80Fは厳しかったのでボストンも体内水分総入れ替えコースかしら。経験上暑い日に無理は絶対にやめたほうがいい。もう本当に何回も痛い目にあってきているんだから。
4/13 金 0.0   Rest
 健康診断で血液検査の結果、カーボローディング禁止された。昔はカーボロードしたけど具合が悪くなりやめていたけど、やっぱり私の体質としてやってはいけないらしい。ジェルを受け付けないのも関係あるんだろうな。ま〜持っているものでなんとかするしかないね。
4/14 土 0.0   Rest
4/15 日 0.0   Expo
4/16 月 42.2   Boston Marathon
 3:34:15 (8:11/M)
 天気予報どおり、最高87Fだったらしい。何回もゆっくり走れの警告メールもきたし、自分も暑い中飛ばして何回も痛い目にあってきたので、カールと仮装で思い切り楽しんで走れた。かなりゆっくり入ったおかげか、周りが暑さでゾンビになって歩く中、最後まで一回も歩かずに異常なくらいの人数を抜かして気持ちよくゴール。暑い中メディカルにもいかず、ゲロリンもなく、なんだかすごくうまく走れた。仮装していたおかげでものすごい声援ももらえたし、写真もウェブに載ったし、大満足のレースだった。暑い日はこれくらい余裕で走るのが安全。しかし私も大人になったもんだ。以前はこんな日でも普通に走って倒れていたのに。成長したわ〜ん。
4/17 火 0.0   Rest
 ダメージ少な目だけど、やっぱりギシギシ。
4/18 水 0.0   Rest
 Yoga
 カールはボストン翌日にいきなり深夜まで立ち仕事。きびすい〜。その仕事であまった巨大な花束をお持ち帰り。部屋がせまいのでユリの香りがいっぱいでいいかんじ。
4/19 木 4.0   Easy 30min
4/20 金 0.0   Rest
 Yoga
4/21 土 5.0   Earth Day 5K
 20:53 (6:43/M)
4/22 日 5.0   Stomp the Monster 5K Championship
 20:38 (6:39/M)
 なんで最終日に速く走れたんだろうか。やっぱり速い人たちと一緒に走るからつられるのね。ボストンプラスダブル5Kの企画、無事に終了！
4/23 月 0.0   Rest
 Yoga
 さすがに疲れが出た。今日はだらだら。
4/24 火 19.0   TM Easy 40min
Liberty State Park 7M
4/25 水 0.0   Rest
 Yogaと空手
4/26 木 0.0   Rest
4/27 金 3.0   TM 1M tune up
4/28 土 15.0   Clinton Country 15K
 1:05:02 (6:59/M)
 去年7:04ペースだったのが、今年は７分切れた！今年は調子いいわ〜この調子でがんばろう。
4/29 日 0.0   Rest
 レース続いて、しかも昨日結構がんばったので体がだるい。CPボランティアのあと走ろうかと思ったけどだるくてやめた。今日はダラダラ。ベーグル配布をお手伝いしたら、かなり余って、箱ごと持ってかえっていいよ、と言われた。冷凍庫に入りきらないのでめずらしく控えめに数個だけもらってかえった。最近会っていない人を久しぶりに見かけたりして、なかなか面白い朝だった。しかし早起き続いてちょっと眠い。
4/30 月 8.0   Liberty State Park 5M
走行距離 194.2  km