月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	Rest	Yogaと空手
2/02 木	8.0	TM lev2@8 40min		昨日一日だけのレストでは疲れがとれてないみたい。まあ空手もあったしな・・・やっとのことで5M走った。もうちょっとレストしよう。
2/03 金	0.0	Rest	Yoga	飲み会。ふらふら。
2/04 土	0.0	Rest		家具ショッピング。将来の家へ無事に持っていけるように大切にせねば。出費大。自分ひとりならごはんと味噌汁のみで暮らす。しかしカールが撮影の残りを持ち帰ってくれるのでそれが食べれるから、大丈夫。かな？なんて言っているわりに外食してしまうんだけど。
2/05 日	7.0	Super Sunday 4 miler	27:38 (6:55/M)	モリスタウンで初開催レースですごい坂だった。初めて走るコースって坂のありかがわからないところが難しい。ゴールしてからすぐ座って休憩。いや〜まじきつかった。これハーフマラソンだったら大変なことになっていた。しかしいい坂道スピード練習になった。ああ〜ボストン、こんなんでどーしよ〜〜〜。やばし。危機感もてただけいいか。ポストレースでスタバコーヒーが出たのはすばらしい！レース後はチームの人の家でポストレース兼スーパーボールのパーティがあって楽しかった！アジア系ではない人だけど、チャーハンとキムチがあったので、そればかりもりもり食べた（笑）日本風のしょうゆとしょうがのソースなんかがあって、全部ウマー！このホスト、通勤時間５秒。自分のオフィスの上が自宅。すごーい。近すぎ。
2/06 月	7.0	TM Easy 40min
2/07 火	8.0	TM lev5 40min	空手
2/08 水	0.0	Rest	Yogaと空手	今夜はカールがESB run-up。今年から、ゲストパスもないんだって。去年まではinvitationalでゲストひとりオッケーで軽食、コーヒーを高層階で、だったのにね。えらい違いだ。やっぱりなんでもやれるときにやるべきなんだな。空手で以前の型を忘れている、と注意された。そのとおりなので何も言えず。ちゃんとレビューしなくては。なんだか今週はいろいろ「以後気をつけるように」系が多いので、ありがたい。あとからでは遅いのよ。
2/09 木	7.0	TM lev2@7 30min	空手	USATF NJのアワード盾と賞金がきた！！！！！今年のポイントレースもがんばるぞ！！！
2/10 金	0.0	Rest	Yoga	来週はカールと観光マラソンの予定だったのに、出張ロケで中止。レディーガガの香水の撮影でLAへ・・・って、クルーをＬＡに来させる飛行機代やホテル、飲食代を考えると、ガガ様の香水をＮＹへ送るほうが安くない？と思うのは私のシロウトの考えだが。第一ガガってＬＡのイメージあんまないし。レースは流れたけど、頻繁に撮影の残り物がもらえるのはすご〜く助かるしめっちゃおいしいので、よしとする。
2/11 土	21.0	Hill Run		雪が目に入って痛かったけど、走り終わったらやんだ。つるつるにならなくてよかった。前はきついと思っていたこのヒルコース、慣れてきて今日はラクだった。カールも同じことを言っていた。順応した？
2/12 日	20.0	SF Group Run Morristown Jockey Hollow National Park		チームのグループランで、ホストメンバーのモリスタウンの大豪邸からスタート。坂だらけで、昨日の疲れもあってかなり効いた。さらに寒くて手袋は２重にしたけど、凍傷になりそうなくらい冷えた。ルートにナショナルパークもあって、ここが最高。ここらへんにすんでいる人はこんなすてきな国立公園が近くにあっていいなあ。寒すぎてビジターセンターでしばし休憩いれた。豪邸だらけのモリスタウン。庭のある生活ってすてきね〜バードフィーダーなんて久しぶりにみたわ〜自宅で青い鳥や赤い鳥を見ながらお食事なんて最高だのう。この豪邸のだんなさんは、こどもが５人、犬３匹に鳥も飼っている。どうやったらそんな大金持ちになるの？彼のキッチンだけでうちらの新しい部屋より広いよ。ありえん。
2/13 月	0.0	Rest	Yoga
2/14 火	8.0	TM lev5 40min
2/15 水	7.0	TM Easy 40min	空手	道場にいくと元気になるのは、やはりポジティブエナジーが集まる場所だからだろうか。
2/16 木	11.0	TM Hill 7M		誕生日は日本食レストランでランチして、仕事後にささっとTMで走って、その後タパスとサングリアディナー。完璧だ。次の誕生日までに、コンドと車を買うのが目標。
2/17 金	0.0	Rest		月曜と金曜は、だらだら曜日。連休はカールも出張でいないし、今週バレンタインと誕生日で行けなかった空手にいくぞー。コンドを結婚式のあとに探す、とか言っていたら、空手から月謝値上がりのお知らせがきた。ま〜世の中そう甘くはないね。
2/18 土	5.0	Easy 3M	空手 Color belts, Kata	気になっていた空手のクラスにやっと行けた。週末は走るからスケジュールが難しいけど、３連休の今回にできてうれしい。しかしまた宿題がふえた・・・空手はエンドレス。まあそこがいいとこなのかも。
2/19 日	19.0	Freezer 5, Liberty State Park cd		5Mレースで楽しい時間をすごし、帰宅してもまだ明るかったので、そのまま女神公園ラン。いや〜いい天気続きますなあ。カール不在で部屋にひとりでいると、もう眠くなってきた。まだ８時台なんだけど。
2/20 月	32.0	Tiger Mart 13M, Liberty State Park 7M	空手 Color belts, Kata	ひとりで20M走るのは久しぶり。が、結構うまくできた。その後重い体にムチ打って空手へ。今日は祝日だからか、夜クラスは、ガラガラのなんと４人のみ。かなり個人的指導が入ってすごくよかった。シニア前のこのレベルで矯正してもらわないと、後で大変だからね。逆に昼ランの重みがほぐれたような気もしないでもない。３連休は、スピード練習、ロングラン、空手の矯正と、とても充実してよかった。
2/21 火	3.0	TM Jog	空手 Color belts
2/22 水	0.0	Rest	Yoga 空手 Color belts, Pad work	ＬＡのおみやげはお茶碗だった　笑　ありがとう！勢いでまた初めてのクラスをとってみた。お、結構ランのドリルのかわりに使えるかも？また出てみよう。ってどんどん家にいる時間が減っていく。ほんと寝るだけだ。
2/23 木	8.0	TM lev2@8 40min	空手 Color belts
2/24 金	0.0	Rest	Yoga
2/25 土	0.0	大掃除		ベッドの下や本棚の下のホコリに驚愕。ピカピカになったよ！この際ブラインドも新しいのにかえるか。カールが整理整頓してくれたおかげでもっとスペースができた。わたしゃもう最低限のものしかないのでラク。モノ持たない習慣を母にたたきこまれたのがよかったのか。
2/26 日	16.0	SF group run 10M		昨日の大掃除で全身筋肉痛。トータルボディワークアウトってことにする？ずっと慢性疲労が続いていたので、今月は思い切って走らない日を増やしてみた。その分空手が増えたけど。そしたらすごく調子がよい。このくらいの走行距離プラス空手がうまくまわっているみたい。もうちょっとこのスケジュールで様子みてみよう。グループランのホットタブ笑えた。長くつかりすぎて湯あたりした。しかし湯船の会話が面白すぎて出るに出れず。楽しかった！
2/27 月	0.0	Rest	Yoga	荷物戻すの大変だった。
2/28 火	8.0	TM lev5@7.5 40min	空手 Color belts	同じメニューでもかなり体が軽い。やっぱり休み多めのほうがいいんだわ、私。ムハハ。
2/29 水	0.0	Rest	Yoga 空手 Color belts
走行距離	195.0  km