月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	19.0	TM lev2@8 40min Night Run 7M		インドアマラソンに当選した！！！ジムでよく走ってるからインドアいけるかも？
9/02 金	0.0	Rest		塩ラーメン、映画、インドカレー。最高。
9/03 土	0.0	Rest
9/04 日	5.0	Jimmy D 5K	21:10 (6:49/M)	ＮＪのチャンピオンシップレースはフードが充実してて最高！チキンはケースごと持って帰りたかった。レースは、最近走りこみ期で疲れたまっており、エンジンいまいちかからず。この時期はしょうがない。しかしこれがあとで効くはず。
9/05 月	27.0	Hill Run		だんだんマラソン足ができてきたかも。スピードの代償だ〜
9/06 火	6.0	TM Easy 40min
9/07 水	19.0	TM lev7@7 40min Night Run 7M		小雨のせいか、公園ガラガラ。
9/08 木	18.0	TM Lev10@Easy 40min Night Run 7M
9/09 金	0.0	Rest	Yogaと空手
9/10 土	17.0	2M W-up, track workout, 2M C-d
9/11 日	24.0	Hill Run
9/12 月	0.0	Rest	Yoga
9/13 火	16.0	TM lev5 40min Night Run 5M
9/14 水	7.0	TM Easy 40min	Yoga
9/15 木	6.0	TM Easy 40min
9/16 金	0.0	Rest
9/17 土	0.0	Rest
9/18 日	42.2	Yonkers Marathon	3:35:44	天気がいいとこんなに走りやすいのね。パイクスピークとクレーターレイクマラソンでタフなコースの感覚が麻痺していて、あまりきついコースとは思わなかった。東海岸で一番タフなロードは、やっぱりVＴのマッドマラソンではないか？トレーニングランで快適にゴール。予想より速くフィニッシュでちょっと意外。ラン友がたくさんいて楽しかった！電車で気軽にいける練習マラソンとしてもっと人気がでてもいいフルだと思う。
9/19 月	0.0	Rest	Yogaと空手	そろそろテーパー。
9/20 火	5.0	Easy 40min
9/21 水	6.0	Easy 40min
9/22 木	0.0	Rest
9/23 金	0.0	Rest
9/24 土	0.0	Rest		さぼり。
9/25 日	21.0	Newport Half	1:38:55 (7:33/M)	多湿に弱いことが再度証明された（笑）それとも先週のフルの後遺症か？暑くなりすぎたので途中からジョグへ変更。最後２Mだけがんばった。は〜つらかった。ランはいまいちだったけどアフターが楽しかったのでいい一日だった！
9/26 月	13.0	TM Easy 40min Easy 3M
9/27 火	20.0	TM lev5 45min Night Run 7M		ヨンカースのトロフィーが送られてくるかもしれないとのこと。総合優勝だけって言ってたのに。でももらえるもんはもらいます。うふふ。
9/28 水	8.0	TM Easy 5M
9/29 木	21.0	TM lev7 45min Night Run 7M
9/30 金	0.0	Rest
走行距離	300.2  km