月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	18.0	Night Run 7M TM Easy 4M		暑い！！
6/02 木	16.0	Night Run 7M TM Easy 3M		涼しくて、さらっとしてて昨日とはえらい違い。走るのに最高の夜だった。
6/03 金	0.0			X-Menなかなか良し。ビールで午前様。次の日熊山のパッキングしてないよ。
6/04 土	10.0	Bear Mountain		スザン姉さんによる熊山坂道修行。その後ハイキング。クリークでアイスバス最高！しかし明日レースなのに筋肉痛。
6/05 日	10.0	Riverdale Ramble		うわさどおりのすごい坂だった。昨日ヒルトレしたばっかりのところにさらにこのジェットコースターで、完全に筋肉痛。しかしいいトレーニングになった。またこのレース走りたいな。最近坂ばっかやっているから、坂好きになってきた。そっち系の筋肉がついてきたのかも。
6/06 月	0.0	Rest
6/07 火	10.0
6/08 水	5.0
6/09 木	0.0	Packing
6/10 金	0.0	アイオワ州へ移動
6/11 土	42.2	Marathon to Marathon	アイオワ州	初のフルマラソンれんちゃん。一日目。走っても、走ってもず〜っととうもろこし畑だった。朝６時スタートで畑が朝日できらきらして、本当にきれいだった。しかしミッドウエストは本当に畑だらけだ。
6/12 日	42.2	Swan Lake Marathon	サウスダコタ州	２日目。走る前からもうひざが痛い。怪我しないように走ったり歩いたりして、なんとか完走。疲れた！れんちゃんはできる、ということはわかったけど、２日目がきつすぎて楽しむより、早く終わってほしい気持ちのほうが強かった。そりゃもったいないわ。やっぱフルは最高でも１週間に１本でいいや。
6/13 月	0.0	rest		筋肉痛
6/14 火	0.0	rest	空手	２日目が歩きがかなり入ったおかげか、もう走れそうな感じ。でも今日は休んでおこう。
6/15 水	5.0	Easy 30min	空手
6/16 木	5.0	Easy 30min	空手
6/17 金	0.0	rest
6/18 土	19.0	Hoboken Hill		まだ練習のれんちゃんの疲れが残っているのにダメ押しのヒルトレ。その後食べまくった。
6/19 日	0.0	Rest
6/20 月	5.0	President's Cup Night race 5K	20:32 (6:37/M)	フルれんちゃん後にヒルトレしたら、疲れぬけきれてなかった。しかし伝統のあるレースで5Kなのにフル並みの観客にあおられてなんとかなった。もうちょっと疲れが抜けてれば結構いいタイム出たかもと思うとおしい。また次回（最近こんなんばっかり）
6/21 火	18.0	Night Run 7M TM Easy 4M
6/22 水	6.0	TM 4M		疲れたまってきたのでここらで少し落とそう。
6/23 木	5.0	VCTC XC 5K	22:35 (7:16/M)	XCでびゅう。転んで怪我だけはさけるということで様子見参加。しかしすごいな、このコースは。ジェットコースターみたいだった。VCTCのレースって坂がすごくていい練習になるわー。にんじんケーキがまだあったかくてびっくり。めったにこないブロンクスなのでちゃんとRFさんおすすめのBAHでビールしてから帰った。summer xc seriesまた出よう。
6/24 金	5.0	TM Easy 3M
6/25 土	0.0	Rest
6/26 日	5.0	Fitzgerald's Lager 5K	20:06 (6:28/M) PR!	ついに１９分台が射程距離に入ってきた！テクニカルＴシャツ、タオル、ビアマグ、ビアジョッキ、軽食、PRコース。。。と最高のレースだった！小さいフルマラソンより豪華だったかも。超高速みささんとおしゃべり。２０分台かもと言っておきながら１８分で走って総合２位だった。すごすぎ。この蒸した夜にマイル５分台とはどういうことか。やはりチャンピオンシップは楽しい。
6/27 月	15.0	Easy 5M TM Easy 4M
6/28 火	18.0	Night Run 7M TM lev7 40min
6/29 水	0.0	Rest
6/30 木	8.0	Sunset Classic 5M	34:10 (6:50/M)
走行距離	267.4  km