月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	Rest
4/02 土	0.0	Rest
4/03 日	15.0	Indian Trails 15K championship race	1:08:34 (7:21/M)	これはＮＪ最強のコースだ。すごかった。これはもう一回来年走ってうまくリベンジしたいなあ。想像以上でした。もー最近上り坂レースばっかりでそろそろ高速フラット走りたいわん。しかしいいトレーニング。楽しかった！！カール重い男カテゴリーで優勝。しかしアワードにはエイジ優勝と書かれていた。いいのか？いいや。
4/04 月	11.0	Night Run 7M
4/05 火	6.0	TM lev5 40min	空手
4/06 水	16.0	Night Run 7M
4/07 木	0.0	Rest	空手
4/08 金	0.0	Rest
4/09 土	5.0	Essential 2 life 5K	20:45 (6:41/M)
4/10 日	10.0	Cherry Blossom 10K	43:33 (7:01/M)	２日連続で楽しかった！今日はもうちょっとおしてもよかったかな？７分ペースはちょっと遅すぎか。でも余力ありでこのペースなのは調子いいわん。フリースのジャケットゲット成功。今週末のフルはカールがペーサーしてくれるそうなので心強い。目標はＩＶなし。
4/11 月	10.0	Easy 6M
4/12 火	5.0	Easy 3M	空手
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	42.2	Gansett Marathon	3:29:18 (8:00/M)	また強風でのフル。２ヶ月連続かい！でも先月のオクラホマほどの突風ではなかったので、かろうじて20分台でまとめる。うーもっと高速でいきたかったのに。しかし風の中のフルに慣れてきたので経験値があがったから今後のためにはよしとする。なんだかジョグみたいになっちゃったなあ。。。
4/17 日	0.0	Rest		だらだら。
4/18 月	0.0	Rest	Yoga 1hr	まだふしぶしが痛い。
4/19 火	5.0	Easy 30min	空手
4/20 水	6.0	Easy 40min	空手
4/21 木	6.0	Easy 40min
4/22 金	0.0	Rest		楽しい金曜日！
4/23 土	13.0	NYRR 4M, 4M cd	27:34 (6:54/M)	めっちゃ雨。寒かった〜。軽くジョグるカールに追いつけず。最後に抜く予定が。。。しかしいいランだった。ＣＰに慣れてきたかも。最後mostly downhillなのはいいわ〜雨のわりに快適に走れた。
4/24 日	25.0	LSD 16M		ランチが夕方の５時になってしまった。
4/25 月	0.0	Rest	Yoga 1hr
4/26 火	16.0	Night Run 7M Easy 40min
4/27 水	5.0	Easy 30min	空手
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	15.0	Clinton Country 15K
走行距離	211.2  km