アヤ
地域 : 海外
年齢 : まだまだいける
一言 :
一言 :
いろいろ楽しく！ いろいろ楽しく！ いろいろ楽しく！ いろいろ楽しく！ いろいろ楽しく！ いろいろ楽しく！ いろいろ楽しく！ いろいろ楽しく！
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 6.0 | TM lev6 40min |
空手 |
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| 3/02 水 | 6.0 | TM lev6 40min |
空手 |
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| 3/03 木 | 7.0 | Random 40min |
空手 |
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| 3/04 金 | 0.0 | Rest |
空手 |
ほうれん草のカレー最高！！！ |
| 3/05 土 | 0.0 | Rest |
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| 3/06 日 | 5.0 | Coogan's 5K |
21:19 (6:52/M) |
NYRRでのper milePR。。。しかしよくこの短い距離にあれだけ坂をいれるよなあ。アーモイだと思って間違えてとなりのシェルターに入ってしまった。こん棒を持ったガードマンに、着替えるだけなら入っていいと言われたけど、いえいえ〜とアーモイへ移動。しかしカールはシェルターでお着替え。なんで？いまだに理解不能な部分かなりあり。インドアトラックの若〜いランナーめっちゃ細かった！雨でちょい寒かった。 |
| 3/07 月 | 18.0 | Night Run 7M TM lev6 40min |
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| 3/08 火 | 18.0 | Night Run 7M TM lev7 40min |
カレーたらふく食べた後に7Mラン。きっつ〜〜〜おなかが。 |
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| 3/09 水 | 6.0 | TM lev7 35min |
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| 3/10 木 | 6.0 | TM lev6 40min |
空手 |
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| 3/11 金 | 0.0 | Rest |
空手 |
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| 3/12 土 | 0.0 | Rest |
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| 3/13 日 | 21.0 | NJRRC Half Marathon |
1:35:41 (7:18/M) |
強風だけどフラットでいい感じに走れた。カールをおっかけてなんだかあっという間に終わった。ハーフのPR! エイジ１位だけどアワードは郵送だそうな。楽しかった！ |
| 3/14 月 | 6.0 | Easy 40min |
空手 |
日本がんばれ、の強い気持ちをこめてカールと一緒に募金しました。あったかいおにぎりと味噌汁を食べてほしい。 |
| 3/15 火 | 7.0 | TM lev5 40min |
空手 |
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| 3/16 水 | 5.0 | Easy 30min |
Pikes Peak Marathon wave1にエントリー成功。今年の夏は楽しくなるぞー！ |
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| 3/17 木 | 0.0 | Rest |
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| 3/18 金 | 0.0 | 移動日 |
テキサス着。１０年前の喫茶店のナポリタンのようなパスタ。 |
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| 3/19 土 | 0.0 | Expo |
カールはテキサスのトレイルフル。彼はダブル。私はやめておいた。私はホテルで二度寝。オクラホマへ移動。 |
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| 3/20 日 | 42.2 | A2A Marathon |
3:41:04 粘り勝ち。 |
今までいろんなレースに出てきたけど、こんなに強風なのは初。18mphくらい（らしい）の強風が、スタートからゴールまで容赦なく吹き荒れて、特に上りは全く進んでいない気がした。しかし普通は強風なところもあった、って程度だけど今回のは最初から最後までずっと向かい風というのが泣ける。しかも80F。超強風向かい風、高温の中上り坂を行くことのつらいことといったら。風よけにさせてもらうランナーが次々と歩きだしたりエイドで休憩しだしたので、結局自分ひとりでモロ受け。この条件の中、リーダーたちはスローダウンか、ドロップアウトとなり、納豆のように粘った私がなんと優勝してしまった。しかし高温に弱い私、またしてもゴール後はメディカルへ直行。点滴３袋もされて6lbs体重増えた。高温に弱いのは、私の胃がＧＵをとれないから塩分がたりないんだと思う。ゲータレードは全部とったけどやはり80Fだとサプリいるね。ドクターに、とにかく塩をとれ、と言われてプリッツェルを口に突っ込まれた。もっと塩かあ・・・というわけで塩タブ購入。これで改善するか？！しかしこのタイムだけど、effortはＰＲ並みだった。帰りの飛行機ぎりぎりになってすいません！ |
| 3/21 月 | 0.0 | Rest |
Yoga |
疲れた体にムチ打って空港へダッシュしたのに飛行機遅れ、帰宅午前２時すぎ。数時間寝て会社へ。きっつ〜 |
| 3/22 火 | 0.0 | 30min walking |
今回は胃のダメージ大。筋肉痛はあまりなし。 |
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| 3/23 水 | 5.0 | Easy 35min |
回復してきた。甘いものが食べたくてしょうがない。 |
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| 3/24 木 | 5.0 | Easy 35min |
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| 3/25 金 | 0.0 | Rest |
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| 3/26 土 | 6.0 | Easy 40min |
昼のお出かけ前に久しぶりに少し長めに走ろうと思ったら、時間切れで急いだため朝食が消化されず胃痛。さらにフル後変だったヒザ周りの痛みが悪化してとてもじゃないけどロングランは無理。4Mで帰宅。 |
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| 3/27 日 | 0.0 | Rest |
まさか故障かしらという不安あり、走らず。もともとＳＦレースのボランティアの予定だったので走らないけどレース会場へ。ＳＦでローラー購入。家でさっそくＩＴバンドをゴロゴロしたら、いった〜〜〜い！！のたうちまわった。これがきくのか？ |
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| 3/28 月 | 6.0 | TM lev5 40min |
昨日走らず＆ローラー攻撃が効いたみたい。普通に走れた。あ〜よかった。これから毎日ローラーしよう。 |
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| 3/29 火 | 18.0 | Night Run 7M Liberty State Park |
TM lev7 40min |
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| 3/30 水 | 16.0 | Night Run 7M |
TM lev5 30min |
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| 3/31 木 | 4.0 | Easy 30min |
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| 走行距離 | 213.2 km | |||