月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	21.0	Hamilton Hangover 5K 10M Easy	21:01 (6:46/mile)	USATF-NJのポイントレース。駅からレース会場まで5M走って、レースして、また5M走って駅まで帰った。Happy New Year!!
1/02 日	8.0	Easy 5M Liberty State Park		スザンの誕生日パーティ。楽しかった！！
1/03 月	20.0	Night Run 7M Liberty State Park	Easy 5M
1/04 火	6.0	Easy 4M
1/05 水	15.0	Night Run 5M Liberty State Park, Newport	Easy 4M
1/06 木	6.0	Easy 4M	空手
1/07 金	0.0	Rest
1/08 土	42.2	Watchung Winter Marathon	6:16:54	初トレイルマラソンは超ハードコアだった！トレイル王子ＲＦさんとねごぴさんにあえてうれしい。周りにランナーが誰もいなかったから最終完走者だと思ってたら、女子総合２位でマラソンガイドに名前のった。というのはみんな50K走者だったから！あれを50Kするのはほんとすごい。ＲＦさんとカールがいなかったら、そしてカットオフがなかったらあと２時間はかかったんじゃないかな。最後のほうはあまりのコースにおかしくなってなぜか爆笑してしまった。これは思い出に残るレースだわ〜
1/09 日	0.0	Rest		筋肉痛。スザン同じレースを優勝する走りなのに、今日ジョグに行きたいって。どういう筋肉なんじゃ。さすがウルトラマン。私は歩くのもきつい。車を借りて重いもの買い物。
1/10 月	5.0	Easy 40min		ジョグはももが痛いので早歩きペース。
1/11 火	0.0	Rest	空手	回復してきた。Empire State Building Run-Upにまた今年も出れる！！階段女に一時戻ります。
1/12 水	8.0	Night Run 5M Liberty State Park	Stair Climb 40min
1/13 木	0.0		Stair Climb 40min
1/14 金	0.0	Expo
1/15 土	42.2	Charleston Marathon	3:47:36	サウスカロライナ州。２週連続のフル。ゆっくり走ってもフルはフル、最後のほうはこれでもちょっとプッシュ。走って、shrimp and grits食べて、ビール飲んで、チャースルトン観光もして、マニアック仲間とダウンタウンでコースディナー。完璧。楽しかった！！
1/16 日	0.0	Rest
1/17 月	0.0	Rest
1/18 火	5.0	Easy 3M
1/19 水	11.0	Night Run 7M	Stair climb 35min
1/20 木	0.0		Stair climb 35min
1/21 金	0.0	Rest
1/22 土	21.0	Manhattan Half	1:43:04 (7:52/M)	めっちゃ寒かった。ジョギングかわりだけどそれでもしんどい。体はいいけど手が死にそう。２重手袋でもダメ。これからスキー用プラスホッカイロにしよう。はーしかし今月は毎週フルマラソンと今週ハーフでさすがに疲れた。３月までフルなしでショートレースのみの予定。帰りＳＦチームでブランチ。みんな凍ってたのが笑えた。
1/23 日	20.0	Sneaker Factory Group Run		チームの日曜グループラン。ＮＪの超高級住宅街のhillyなところを走る。すごいお屋敷！！玄関だけでうちのスタジオの広さ（笑）チームはみんないい人たちだ！！
1/24 月	0.0		Yoga 1hr
1/25 火	0.0		Stair climb 30min
1/26 水	6.0	Easy 40min
1/27 木	0.0	Rest
1/28 金	8.0	Easy 40min		疲労がたまってたし、日曜は5Kだし、火曜はrun upだし、と思って今週走ってなかったら、日曜のレース雪でキャンセルだって。ぬおー。冬は思い通りにいかん。
1/29 土	18.0	Sat Group Run 11M
1/30 日	14.0	SF Group Run 9M
1/31 月	0.0	Rest
走行距離	276.4  km