月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0	Easy 3M	空手青帯クラス2
9/02 木	8.0	Build up 40min	空手青帯クラス3
9/03 金	0.0	Rest	Pilates class 1hr	ピラテスのゲイの先生が、ゲイのジョークを飛ばした。めちゃ面白かった。
9/04 土	29.0	LSD 18M		気温は涼しくていいんだけど、すごい強風。向かい風で走るのがきつかった。休憩をたくさんいれつつ終了。午後はインド祭りへ。んーまあまあのお味。もっと現地っぽく激辛にしてほしかった。
9/05 日	0.0	Bronx Zoo		行ってみたかったブロンクスズー。大人でもなかなか楽しめた！帰りはもちろんお近くのＨマートで買出し。いい日だ。しかし連休ですごい食欲。おなかいっぱいになってもまだ食べれる。
9/06 月	32.0	LSD 20M		黒豆レトルトごはんを食べたら、なぜか元気に走れた。でもあんまり味ない。お赤飯のほうがすきかも。３日連続でさわやかな天気。
9/07 火	8.0	Build up 40min	空手青帯クラス4	ううーちょっと足がさすがに重い。気合で動かしたけど、ここらで回復狙いで休憩しよう。
9/08 水	0.0	Yoga class 1hr	空手青帯クラス5
9/09 木	8.0	Build up 40min	空手青帯クラス6
9/10 金	0.0	Rest	Yoga class 1hr	オペラ座の怪人。実はまだ見てなかったんだけど、よかった！ブロードウェイはめちゃ混みだけど、いかにも金曜の夜っぽくて楽しかった！
9/11 土	26.0	LSD16M		いきなり鹿に道を阻まれた。しかもかなり近づいても耳しか動かず。こっちが怖いっちゅーの。
9/12 日	10.0	Easy 6M		朝は教会のチャリティーパンケーキ食べ放題。そんなに食べれるもんじゃないね〜でも自分では作らないからおいしかった。その後走ったら雨で冷えて撤退。昨日と同じ鹿か、今日も遭遇。でも今回は茂みに逃げてくれた。雨でジョガーが少なかったからか、ターキー３羽も出た。
9/13 月	6.0	Build up 30min	Bike Class 45min
9/14 火	6.0	Build up 30min	空手青帯クラス7
9/15 水	0.0	Yoga class 1hr	空手青帯クラス8	ネクタイを頭にまいて、５本指シューズでチェルシーを普通に歩くアジア人男性を見た。普通に歩いていたけど、これは日本のサラリーマンがよっぱらったときのかっこうを思い出すよ！なんでネクタイ頭に巻こうと思ったんだろうか。
9/16 木	8.0	Build up 40min	空手青帯クラス9	スピード練習してなかったわりには、久しぶりにちゃんとスピード出た。ああよかった。空手の腹筋祭りがきいているのか？雑巾がけで息切れしてたからちょっと自分で自分が心配だったんだけど。
9/17 金	0.0	Rest
9/18 土	10.0	Hash Queens		日本からの友達のすすめで、初めてハッシュに参加。飲むために走るというのがコンセプトで私にぴったり。まあたいして走らないんでしょ、と思っていたら、意外にクネクネ長く走った。トレーニングにはならないけど、時間があるときにふらっと行くのにはすごく楽しいグループ！また飲みにいこうっと。
9/19 日	29.0	LSD 18M		昨日のハッシュ飲みで眠り浅く、なんか疲れ。だらんこだらんことLSD。飲むのは大好きなんだけど、あんだけ飲むとさすがに次の日に響くわ〜
9/20 月	8.0	Easy 40min	Bike Class 45min
9/21 火	5.0	Easy 30min
9/22 水	0.0	Yoga class 1hr	空手青帯クラス9	食欲の秋。
9/23 木	8.0	Build up 40min		空手に行こうと思ったらインドカレーに誘われたので、もちろんインドへ。うまーい！しかし最近、朝ベーグルを食べると、夜に突然外食が入るという傾向がある。なぜ？
9/24 金	8.0	Easy 40min
9/25 土	8.0	Easy 40min
9/26 日	21.0	Newport Liberty Half Marathon	1:45	気がついたら春以来の初レース。感覚がにぶいので、マラソンペースでイーブンを心がけた。。。ら、マラソンペースより遅かった。だめじゃん（笑）おさえすぎた〜どうもイーブンペースで成功したことがないので、やはりこの秋も突っ込み型に戻そう。後がつらいけど、速くはいっても、遅くはいっても結局後半疲れるから速く終わりたいわ（笑）このレースは景色がよくてすごくステキ！！
9/27 月	11.0	Marathon pace 7M		マラソンペース再確認ラン。そうだ、忘れてた、このちょっと押していく感覚。走り終わったら妙にすっきりして、止まってしまっているいろんなことが、なんとかうまくいくんじゃないかって気がしてきた。やっといい波がきたか？のっちゃうよ〜
9/28 火	8.0	Build up 40min	空手青帯クラス10	うお〜今日はブラピとセルフディフェンス組んだ！あの青い目に吸い込まれそう〜って思いつつ、腕をひねりあげさせてもらいました。だってそういうことになってるんだもん！もちろん私もやられた。あれ本気でやられたら確実に腕折れる。
9/29 水	0.0	Yoga class 1hr	空手青帯クラス11	道場で、知らない人に、ニューポートハーフ走ってたの見た！と言われた。きゃ〜もう悪いことできな〜い。どこで誰が見ているか。いや、なにも悪さしてないけど！
9/30 木	8.0	Easy 40min	空手青帯クラス12
走行距離	270.0  km