月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	Easy 30min
6/02 水	5.0	Easy 30min	空手白帯クラス1hr 5	まだ旅行の疲れあり。
6/03 木	5.0	Easy 30min	空手白帯クラス1hr 6	まだだらだらしてる。
6/04 金	0.0	Body Conditioning class 45min
6/05 土	0.0	ディナーでがぶのみ		なんかほんとだらんこモードなんですけど。ワインをがぶ飲みしてベラベラしゃべりまくった。そのまま泊まらせてもらうが眠れず。あまり飲むと逆に眠れないみたい。
6/06 日	6.0	Japan Run 4M	ジョギングペース	朝からムシムシ。これで本気で走ったらまた体調くずすのでジョギングにて終了。ＣＰはあいかわらず混んでるなあ〜でもそのかわりいろんな人に会えてたまにはいい！その後ジャパンデー会場でお茶全種類もらい、帰り重くなる。欲張りすぎだ〜その後チャイナタウンでガツガツ。暑いときはこんな感じがいいね〜
6/07 月	0.0	Body Conditioning class 45min		うわ、このクラスきつい。４５分だったらジョグよりこのクラスとるほうが効果的かも。
6/08 火	0.0	Step Class 45min	空手白帯クラス1hr 7
6/09 水	0.0		空手白帯クラス1hr 8	まだ水曜日か。今週はやけに長いな。なぜか体調すぐれず。
6/10 木	0.0	Step class 45min		マラソントレは来月からにしよっと。アキレスのＣＰ夜伴走に来週いけたらいく。私がひっぱられないようにせんと。
6/11 金	0.0	Body Conditioning class 45min
6/12 土	6.0	Easy 4M		ミツワでお買い物。あー幸せ。大判焼きいっきに３つ食べた。
6/13 日	6.0	Easy 4M		やっと旅行のトランク片付けた。なんでしょ、最近のばたばたは。大量のバジル消費でジェノベーゼソースを作った。うーん、おいしい！！
6/14 月	0.0	Body Conditioning class 45min
6/15 火	6.0	Achilles伴走4M	Step class 45min	アキレスでblind runnerの伴走。伴走者あまりまくり、ランナーひとりにつき伴走３人、６Ｍの早いペースの人は大人気で６人くらいの集団。いいことだ！今日のランナーは１分猛ダッシュ、２０分歩き、ってな感じだった。４Ｍ走り続けるのが目標とのこと。ダッシュじゃなくてジョグにして走る時間を長くしよう、ということでがんばってくれる約束をして終了。「今日は楽しかった？」とランナーの子に聞かれてあ〜なんていい子なんでしょ〜と伴走チーム感激。楽しかったよ！
6/16 水	0.0	Yoga class 1hr		飲み会！
6/17 木	6.0	Easy 4M		代々木アキレスの伴走友人がNY滞在ということで、お食事。いろいろお話楽しかった！
6/18 金	0.0	Body Conditioning class 45min		なぜか強烈な眠気。
6/19 土	10.0	Easy 6M		うわー暑くなってきたよ。掃除洗濯でスッキリ。お寿司食べ放題＆花火。夏じゃ！
6/20 日	6.0	Easy 4M		しかしこっちの花火は派手。日本の１時間半かける花火とは違うけどどっちもいい。ずっと気になってたけど勇気がなくて買えなかったfunnel cakeを食べた。揚げたておいしい！しかし５人前はあるよ、これ。
6/21 月	0.0	Body Conditioning class 45min
6/22 火	8.0	Build Up 5M	空手白帯クラス1hr 9
6/23 水	8.0	Build Up 5M	空手白帯クラス1hr 10	電車で隣に座った人が分厚いテキストを取り出し、私も本を出して読んでいたら、ふたりとも気がついたら寝ていた。知らん人だけどすごい親近感。「朝の本は眠くなるんだよ〜」って言ってきたけど、まさに同意。よかった、私だけじゃないのね、本読んで寝ちゃうのって。
6/24 木	8.0	Easy 5M	空手白帯クラス1hr 11	電車で目の前の席があいて座ろうとしたらインド人のおっさんにすごいスピードで横入りされた。このかよわい私に席をゆずるどころか横取りかい！
6/25 金	0.0	Body Conditioning class 45min		暑いからあえて、インドカレー。
6/26 土	8.0	Easy 5M		きゃ〜朝８時でもう暑いよ〜！５Mやっと終了。
6/27 日	13.0	Easy 8M		もう暑いのも直射日光もきついので、自分にしては早起きラン。っていってもほぼ８時スタート。早くないか。足が重いんだけど、この時期はしょうがないかな。
6/28 月	0.0	Body Conditioning class 45min
6/29 火	8.0	Easy 40min		サッカー見ながらトレッドミル。負ける瞬間をライブで見てしまった。私って・・・
6/30 水	13.0	Easy 8M		おお〜今日くらいさわやかだと走りやすい。
走行距離	127.0  km