月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	5.0	30min Jog
5/02 日	40.0	NJ marathon	あっ時計止めてない気がする！	熱射病でドロップアウト。スタートラインは海風が気持ちよくて、「なーんだ、暑くないじゃん」と思って予定ペースで走りだしたら、角を曲がったとたんにモワっとした熱気。どうやら８７Ｆくらいだった？日陰もなくて、ペースを落としてジョギング以下のペースでもきつくなり、最後は歩いてフラフラしているところを救護してもらう。救護室で水を飲んではゲロゲロして、フルの筋肉痛もあるし、文字通り痛い思いをした。これからはこんなに暑かったら無理せず悪くなる前になんかしないといけない、という教訓を得た。。。でも無理してるつもりもなかったんだよね。止めてもらえてよかった。スタート前にみんなとちょこっとおしゃべりできてよかった♪
5/03 月	0.0	Rest		この日焼けをどうしてくれよう・・・食欲は復活。体重が２ケタ台lbsまで落ちてしまい、カールにへらへら見せたら、「ヤダーチョーキモーイ」（女子高生風）と言われてしまった。
5/04 火	0.0	Rest	Pilates Class 1hr	あれだけのダメージを受けたので当然だけど、体がギシギシだったので、整体かわりにピラテスをmodifiedで軽く。ああ〜やっと筋肉が元の場所に落ち着いた感じ。特に背肉。
5/05 水	0.0	Rest	Yoga Class 1hr	体は痛くないけど、硬い。
5/06 木	0.0	Rest
5/07 金	0.0	Rest	Body conditioning class 45min	明日はついに家事ができる時間！！掃除洗濯せねば。
5/08 土	7.0	Jogging		公園のやわらかいjogging pathを緑を見ながら走り、いい気持ち！帰ってランチを作ってゆっくり。プライスレス。夕飯はフィッシュタコス。が、なぜか魚の天ぷら丼も作ってしまった。揚げた魚を見たら作らずにはいられなかったのよ〜
5/09 日	7.0	Jogging		なんと長袖ラン。先週は熱中症でゲロリンパだったのに。自然ってすごいわ〜。
5/10 月	0.0	Rest	Bike Class 45min	これよ、これ！このバイクが最近欠けていた！！だから短距離もボテボテだったのかも。ターンオーバー強化。何よりインストラクターがイケメンでやる気３割増。本気でこいだ。来月のトレーニング再開からは、バイクと空手も入る。ますます忙しいぞ〜
5/11 火	5.0	Easy 30min	空手白帯クラス1hr 1	ついに空手始めました！初めての場所、初めての先生、初めての型。私の頭からいくつ？？？マークが出たんだろう。腕立てと腹筋は、そんなにきつくもなかった。まだ白帯だからかな。
5/12 水	0.0	Bike Class 45min	空手白帯クラス1hr 2
5/13 木	5.0	Easy 30min		慣れないイケメンバイクと慣れない空手で、すごい疲れた。気持ちよく軽くジョグして終了。
5/14 金	0.0	Rest	Body conditioning class 45min	今日もまたチャイナタウンへ。最近はまって、いろんなものを買って試している。あたりはずれあるけど、安いから気軽に買えて楽しい。
5/15 土	7.0	Easy 4M		日本帰省のおみやげ買出し。
5/16 日	10.0	Easy 6M		パッキング。あ〜この土日はたくさん食べた！短期間の帰省で日本で食べたいものリストがありすぎ。
5/17 月	0.0	Rest	空手白帯クラス1hr 3	空手、だんだん慣れてきたかも？
5/18 火	0.0	Rest	空手白帯クラス1hr 4	空手の気合の声がたりん、って言われるんだけど、なんていうの？ソイヤー？ハー？ヤー？ウリャー？
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	21.0	湘南サイクリングロード
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	25.0	バンバン練習会
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	132.0  km