月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	Rest		明日は休みなので、久々の３連休！！
4/02 金	18.0	2x[20min Easy, 20min Tempo], 2M Easy		Good Fridayの休日。これ以上ないくらいのラン日和。休日の朝から外走って気持ちいい〜！家に着く頃には暑いくらいに。
4/03 土	20.0	40min Easy, 20min Tempo, 1hr Easy		昨日につづいていい天気。エッグハントしているこどもや、野球の少年がたくさんいて、春を感じた。明日は私もイースターディナーだ！来週でシーズンオフのはずのカーリング、今年はオリンピック人気のため、急遽夏も続行するかも、とのこと。まじっすか。夏季は遠征やトーナメントにでないで練習だけなら氷の上で涼しくていいかも。考え中。
4/04 日	21.0	Easy 9M, Hunterdon Easy 4M		イースターでNJのもっと田舎へ。ちょっと時間があったので軽く走りにでたら、こちらもやはり春モード。芝生は冬より青く、川はキラキラして、そのまわりは黄色い花がさきほこり、メルヘンの世界だった。
4/05 月	11.0	2M Easy, 2x[10min Tempo with 3min rest], 20min Easy		ボストンでの滞在先は、カール妹のアパートなんだけど、とにかく狭いらしい。そこに６人＆１歳のベイビーが入るってほんとか？私は寝袋確定。ボストン前に寝袋って、サバイバルだわ〜まあでも居候ですからね・・・
4/06 火	0.0	Stair Master 15min 105step/min, 15min Easy	Curling 2hrs	明日からシーズン最後のカーリングトーナメント。もう春なのに、氷の上にいることにすごい違和感。しかし、ここで締めなければ！
4/07 水	10.0	Easy 6M	Curling 2hrs	暑い〜、でも氷の上はひんやり。氷上とオフアイスの温度差が激しい。明日はランもカーリングもオフ。少しづつテーパリングへ。
4/08 木	0.0	Rest		明日は忙しい。朝食を３２人分サーブ、直後カーリング試合、その夜も、もしかしたらもう一試合。寝なきゃ！
4/09 金	11.0	Easy 7M	Curling 2hrs	めちゃ早起きして朝食のボランティア。そのあと試合。は〜終わったと思ったらランチボランティアの人にヘルプを求められ、またお手伝い。いいことをしたけど、めっちゃ疲れた。
4/10 土	16.0	Easy 10M	Curling 2hrs	これでカーリングはシーズンオフ！夏にやるかどうかは、ボードミーティングの結果しだい。やるとしても遠征なしの練習だけだから、それはそれでよし。とりあえずは、シーズンお疲れさまでした！パチパチパチ
4/11 日	13.0	Easy 8M		ついに来週月曜がボストン。練習量が減っているのにお腹がすごくすくのはなぜ？さっき食べたじゃん！と自分でつっこみ。
4/12 月	0.0	Stair Master 15min 105step/min, 25min Easy		カール氏が巨大ステーキを焼いていたので、数切れいただこう、と思っていたら、半分くらい食べちゃった。ウマー！
4/13 火	8.0	Easy 50min
4/14 水	11.0	2M Easy, 4x[0.7M Tempo with 2min rest], 20min Easy		やっぱり夏もカーリングあるらしい。サインアップしちゃった。でも人数がそろわなかったらキャンセルとのこと。どうなるかな〜
4/15 木	7.0	Build Up 4M 軽め		時間短縮で玉葱だけでカレーを作ったら、めっちゃまずかった。やっぱりカレーは普通が一番。
4/16 金	0.0	Rest	Body conditioning class 45min	まだボストンの支度、何もしてない！今日はいつものgu orangeを買いにいったら、ベリーしかなかった。４０Ｍのときに試食しておいしかった（gu比較）ので、今回はトライベリーでいくぞ〜
4/17 土	0.0	Rest	掃除洗濯荷造りで階段上り下り	明日expoと、うどんの会@Boston。行ってきマウス。
4/18 日	0.0	Expo うどんの会		うどんの会、いろんな人にあえてよかったです。うどんがなかったけど（笑）
4/19 月	42.2	Boston Marathon	3:31:30	ハーフまでは余裕だったけど、やはりハートブレイクヒルを超えてからもうガタガタだったので、前半もっともっとおさえるべきだった。まだまだこのコースを甘くみてんだなあ。しかし去年待っている間寒かったので、今年は何枚も重ね着をして、改良。来年はまたもっとよくなるでしょう。これが経験ってやつね〜。ボストンはいろんな人にあえて楽しい！！また来年も走るぞ♪
4/20 火	5.0	50min walking		さっさとＮＪＭに向けて回復せねば・・・
4/21 水	6.0	1hr walking		まだ筋肉痛。
4/22 木	5.0	30min Jog	居酒屋でカールと反省会。しかしランの話題ゼロ。うどんなしのうどんの会のようだ。	やっと少し回復。やはり３日か。ボストンで気になった点。やっぱりguでもパワージェルでも、あのエナジージェルが私の胃にあってないみたい。今までも無理やりだったし、一口しか食べてなかった。ジェル直後に気分が悪くなったのが続いてる。大丈夫な時もあるんだけど、でも今はとって痛くなったら、とちょっとビビリ。試食しておいしかったグミにして、もっと一回の摂取量をちらすか。あれなら普通においしいし。
4/23 金	0.0	Rest	Body conditioning class 45min
4/24 土	0.0	朝から夕方まで歩き。		ツタンカーメン見た！！なかなか見ごたえあるエキシビジョン。そのあとグリークレストラン。そのあとチャイナタウン。一日ワールドツアーか。朝早くからカールとマンハッタン散歩各国めぐり楽しかった！！天気も一日散歩には最高。おみやげにローストポーク。うんまい！！
4/25 日	8.0	40min Easy	ブラジリアンＢＢＱパーティー！！	ものすごい肉ローディング。フィレミニョ〜ンにガーリックステーキ、スカートステーキ、骨付きステーキ、ターキーベーコン巻、得意の鳥のハツ、手羽、ソーセージ、あとなんだっけ？もちろんシメは焼きパイナップル。サングリアもがぶがぶですんごい元気なんだけど眠いというわけのわからんことに。いや〜今週はよく食べた。
4/26 月	10.0	50min Build up		サーモンステーキ。もう外食以外はこれとひとり鍋を交互にするだけで満足。もちろん毎日納豆ごはん。
4/27 火	10.0	50min Build up 軽め		思いっきりヒジをぶつけた。久しぶりに、本気で痛かった〜しばらくジンジンして動けず。もう復活したけど。
4/28 水	11.0	2M Easy, 4x[0.7M Tempo with 2min rest], 20min Easy		ＮＪＭの天気予報。70Fくらいかな？chance of rain 40%雨はいいんだけど（いいのか？）70Fは暑いな。
4/29 木	8.0	Easy 40min ちょっとB-up
4/30 金	5.0	3M jog
走行距離	256.2  km