月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	5.0	Easy 30min		土日でいつものrunning pathが雪の中だったのでアルファルトを走っていたら、筋肉痛。やはりトレッドミルや土は足にやさしいのね。
3/02 火	0.0	Stair Master 15min 105step/min, 30min Easy	Curling 2hrs	カーリングは２時間だけだったけど、その後カールがオープンハウスのお話をクラブのみんなにノンストップ２時間。途中、本気でクラブのカウチで寝た。マイカーがあったらとっくに帰ってたわ〜
3/03 水	10.0	2M Easy, 2x[10min Tempo with 2min rest], cd
3/04 木	10.0	2M Easy, 10min Tempo, 2min rest, 5min Tempo, Easy		昨日は、The Colbert Reportを見に行ってきた。カーリングのコネで、なんとＶＩＰ！待ち時間なし、ストレスなしでめちゃいい席。ホストのスティーブンは、ほんとに頭がいいし、面白いし、最高！！その後コリアンタウンに新しくできた居酒屋へ。お好み焼き１２ドルって何？値段設定がおかしいというか、全部高いけど、味はなかなかおいしかった。しかしあんな値段だったら普通にコリアン食べるな。
3/05 金	0.0	Rest	Body conditioning class 45min
3/06 土	64.0	マンハッタン１周	9時間超え？	NYC Greenwayをたどる、マンハッタン１周の旅。初めてフルマラソンを超える距離を走った。もう楽しすぎて、このスペースでは書ききれません。川沿いがこんなにきちんと整備されているとは知らなかったし、ちゃんとルート上に、greenwayっていうサインがあって（一部おかしかったけど）新たな発見がたくさんあった。距離は長かったけど、話しながら、休憩したりしながらだったので、走りきれた。これ、はまるわ〜
3/07 日	5.0	Walking, jogging		初のフル超えをしたけど、フルをノンストップで走るほどのダメージもなく、大丈夫そう。あ〜よかった。
3/08 月	8.0	Easy 5M		カールがアパートでゲホゲホ。やめてー！
3/09 火	0.0	Step Class 45min	Pilates Class 1hr Yoga Class 1hr	久しぶりの３種目デー。ヨガの最後の脱力ポーズで、一瞬本気で眠りに落ちてしまった。あ〜気持ちいい。
3/10 水	10.0	Easy 20min, Tempo 20min, cd		うお〜ついにアパート内で風邪に感染か？！ノドが！！でも今免疫作っておいたほうがいいかも？？？
3/11 木	10.0	Easy 20min, Tempo 20min, cd		明日から週末ずーっと雨の予報。先週いい天気で楽しくたくさん走ってよかった〜。しかし雨が降るなら仕事してる平日にしてほしいものだわん。あまりひどい降りならプリンストン温泉にでもいこうかな。
3/12 金	0.0	Rest	Body conditioning class 45min	雨だけでなくて、寒くて強風ときたか！無理に外走って風邪ひいてもいやだし、こりゃ明日は家でのんびりだな（ちょっと嬉しい）
3/13 土	0.0	Rest	暴風雨	天気予報どおり。こんな雨と風ってすごい。停電にならないといいけど。今日は家でのんびり。
3/14 日	18.0	Easy 11M		朝はまだ雨で、今週は引きこもり？と思っていたら、昼にあがったので走った。しかし木は倒れているわ、公園はぬかるんでいるわ、霧雨は降っているわでちょっと急いで帰った。ま、部屋でゆっくりもいいか。
3/15 月	8.0	Build Up 5M		嵐の影響がまだあるのか？行きの電車はキャンセルされ、帰りの電車は３０分遅れ。大雪でもon timeだったのに、雨と嵐に弱いのね。
3/16 火	0.0	Stair Master 15min 110step/min, 15min Easy	Curling 2hrs	階段で酸欠。今週のカーリング遠征ホテルは、トレッドミルのほかにステアクライムもあるって〜というか、試合して食べて飲んで走って登ってジャグジーもする時間あるのか？
3/17 水	10.0	20min Easy, 4x[5min Tempo with 1min rest], cd		明日の会社帰りにそのままUticaへ。一試合目は、金曜の朝8:30。ミニバケーションなのに、朝起きる時間変わらん。でもカーリング、飲み食い、久しぶりのカー友、ホテルのトレッドミル？と、なかなか楽しみ。
3/18 木	10.0	20min Easy, 4x[5min Tempo with 1min rest], cd		こういう天気のいい週末に限ってインドアですわん！では、カーリングミニ旅行へいってきまーす！
3/19 金	6.0	Easy 40minホテルTM	Curling 2hrs x2	Uticaでカーリング２試合と飲み。同じリージョンでカーリングをしている日本人女性に会えた。前にも会ったことあるけど、試合時間があわずにちょっとしか話せず。今回はもうちょっと話せた。彼女のクラブは大きいので毎週のようにトーナメントだって〜
3/20 土	5.0	Easy 30minホテルTM	Curling 2hrs	Uticaでカーリング１試合とsaranacビール工場見学＆ビアホールで昼から飲み。その後夕食会。夜はたまってきた試合の疲れとアルコールでめっちゃ寝た。試合負けなしでいい感じ。総合優勝決定戦は初めて。３位決定戦とかはあるけど。
3/21 日	0.0	Rest	Curling 2hrs Utica 5 under challenge First event runner-up	今回はいいチームで自分もいいプレーができて、なんと総合２位の結果。最近、ランやカーリング、ピラテスとかいろいろと続けてきたことの結果が出始めていてうれしい。運転もスムーズで、４時間くらいで帰ってこれた。しかしすごくおしい２位。次は優勝狙うぞ。
3/22 月	10.0	Easy 50min		さすがにカーリング旅行の疲れあり。
3/23 火	0.0	Stair Master 15min 105step/min, 30min Easy	Curling 2hrs	今日もカーリング。今回は普通のリーグ。あと２週間でついにシーズンオフ！
3/24 水	10.0	Easy 30min, 15min Tempo, cd		用事があって会社帰りに久しぶりにミッドタウンへ。人が多い！やっぱダウンタウンでいいや。
3/25 木	11.0	Build Up 7M		明日の天気予報に雪ってかいてあるのは、冗談？冬のコート、まだクリーニングに出さなくてよかった。
3/26 金	0.0	Body Conditioning class 45min
3/27 土	5.0	Fit for Life 5K NJ	21:18 (6:52/M) 女子総合４位、エイジ１位	5Kを走るのは、本当に久しぶり。速いペースで短距離レースを走るのがどういうことなのかを忘れて、ちょっとかみあわず。なんだか混乱しながら終了。ＮＪのレースで総合３位からはずれるとは・・・しかもフラットな5Kを21分きれないなんて、ちょっと落ち込む。
3/28 日	18.0	Colon Cancer Challenge 4M 初ＮＹＲＲアワード♪ cd	27:43 (6:55/M) 女子総合13位、エイジ１位	滅多に行かないＮＹＲＲのレース。自分のヒストリーを見たら、１年ぶりのＣＰレース！速い人が先週のNYC halfやら１５Ｋやらで分散してくれたおかげで、エイジ１位♪昨日の5Kで、速いペースがつかめていたので、調子よく走れた。入賞もうれしいけど、CPでマイル６分台で走りきれたことがうれしい！昨日ちょっとがっかりだったぶん、ほんとうれしい♪シャカリキさんもエイジ優勝でダブルアワードの記念撮影をした。うひひ。
3/29 月	5.0	Easy 30min		最近ひとり鍋にはまっている。コスコで大量に買った白身魚の消費に大活躍。
3/30 火	0.0	Stair Master 15min 110step/min, 20min Easy Pilates Class 1hr	Curling 2hrs	久々の３種目デー。帰宅深夜なのに、おなかがすいてフルディナーおやつつきで食べた。カーリングはついに来週でリーグ終了、そのままトーナメントしてシーズン終了。それからボストン、ＮＪ。体力勝負！
3/31 水	8.0	TM Hill 50min lev3		さすがに疲れがたまった。連続レースに３種目デーなら当たり前か。明日は完全休養にしようっと。
走行距離	246.0  km